Звучи невероятно, но е факт. Всеки, които желае да се раздели с излишните килограми, трябва да се води по календара. Доказано е отдавна, че фазите на Луната влияят върху биологичния ритъм на организма. Диетолозите умело използват тази зависимост и изобретяват сензационната лунна диета. Обикновено с нейна помощ жените стопяват до 8 кг. за един лунен цикъл, без да се подлагат на стрес и мъчения.
Тази диета няма нищо общо с широко разпространеното тридневно гладуване по време на пълнолуние. Напротив, във всяка една от фазите трябва да се храните добре, но само със съответните продукти, които отговарят на биологичните нужди на организма в този период.
Лунната диета има три фази, съобразени с фазите на Луната, през подготвителната фаза (започва при новолуние, и продължава до пълнолуние) трябва да подготвите организма си за отслабване със специални питиета, които стопяват мазнините.
Когато луната започва да намалява, под нейно влияние за организма започва фазата на същинското слабеене. През тези две седмици храненото трябва да е много добре балансирано. В третата фаза, след новолунието, луната започва да расте, а за организма започва фазата на бавното и плавно отслабване.
Така само след един месец вие ще сте с 8 кг. по-слаби.
Подготвителна фаза
Сигурно ви се е случвало по пълнолуние да се търкаляте нервно в леглото, без да можете да заспите. Или да ви мъчи неутолим глад за нещо сладко по новолуние. Всеки от нас е изпитвал на собствен гръб влиянието на нощното небесно светило.
От неговото разположение на небосклона зависи нашето настроение, желанието ни за секс. Луната направлява и апетита ни. И женският менструален цикъл се повтаря периодично средно на 29 дена и отговаря на един лунен цикъл. Ето защо няма нищо неестествено в това, че много жени малко преди пълнолуние напълняват.
Когато обаче луната започне да намалява, излишните килограми изчезват почти от само себе си. Тази зависимост между луната и теглото навела диетолозите на мисълта, че могат да я използват целенасочено при разработка на нови диети.
За да използвате нейното чудодейно свойство да стопява килограми, започнете подготовката по новолуние. Докато луната се напълни, хранете се така, както сте свикнали. Единственото, което трябва да правите, е вечер преди лягане да си приготвите един специален коктейл:
Разбийте с миксера сок от лимон с кисело мляко или портокал с прясно мляко. Към киселото мляко можете да добавите ситно нарязана краставица и подправки по вкус. Тайната на този коктейл е в съчетанието на белтъчини и киселината, която се съдържа в сока от цитрусовите плодове, то разгражда през нощта мазнините в организма и го подготвя за активно отслабване.
Фаза на слабеене
Тя започва в деня след пълнолунието. Организмът вече е подготвен за интензивно сваляне на килограми под влиянието на намаляващата луна. През следващите две седмици вашето дневно меню трябва да съдържа не повече от 1000 калории и да е съставено от продукти, които стимулират обмяната на веществата и пречистват организма от токсини и ненужни вещества.
Закуската е най-важното ядене. То трябва да зареди организма с необходимата за деня енергия и да не съдържа повече от 250 калории. Наблегнете на черен или пълнозърнест хляб, нискомаслена извара или маргарин, яйца и пресни зеленчуци.
Обядът може да съдържа около 350 калории. Подберете си ястия, основната съставка на които са ориз, картофи или спагети. Въглехидратите прочистват организма от токсини и му помагат да стопи излишните килограми.
За вечеря са достатъчни 300 калории. Направете си една голяма салата от пресни зеленчуци с царевица, слънчогледови семки или твърдо сварени яйца. Ако не засити апетита ви, на следващата вечер прибавете колбас - шунка или филе, или си направете богат сандвич с малко масло.
Фаза на бавното и постепенно отслабване
След новолунието организмът е биологически настроен да продължава да отслабва, но вече плавно и постепенно. Растящата луна възбужда апетит за витамини и минерални вещества, които спомагат за разграждането на мазнините и превръщането им в енергия. В този период организмът преработва пълноценно храната и извлича от нея оптимално необходимите му хранителни вещества.
Дневното ви меню вече може да включва 1200 калории и да съдържа предимно протеини, които разкрасяват и придават свеж вид на кожата, и биовещества, които поддържат добрия тонус на тялото.
Закуската съдържа 300 калории и набляга на житните и зърнени храни.
Обядът е около 400 калории и трябва да включва протеини и минерали.
Ще си ги набавите чрез пилешко месо, риба или яйца.
За вечеря са ви нужни най-вече витамини и минерали и 400 калории. Можете да си позволите един голям, богат сандвич дори от бял хляб, но с много зеленчуци.
По време на цялата диета:
• Пийте много течности.
Организмът се нуждае най-малко от 2 л. вода на ден.
• Хранете се безсолно.
Готварската сол свързва водата в организма и така затруднява процеса на прочистване.
Постарайте се едно от храненията да е топло.
Ако ходите на работа, за предпочитане е това да е вечерята.
Гладът между храненията залъгвайте с плодове, зеленчуци или чаша бульон.
Източник: zdravnitza.com
Още:
Как да се отървем от ненужните килограми с динена диета
За ползите от пъпеша (пречистващи режими и диета с пъпеш)
6-те най-добри скоростни диети за ефективно отслабване
Коментари