Блог

Начини да подобрите състоянието си при хипотония

Начини да подобрите състоянието си при хипотония

Нормалните стойности на артериалното налягане за възрастен човек са около 120/80 mmHg. Понижението на двете стойности, съпроводено с дискомфорт, се счита за ниско кръвно налягане (хипотония). Дори когато измерените стойности са 85/55 mmHg, може да се считат за нормални, ако не са налице никакви оплаквания.

 

Кръвното налягане е динамична величина. Хипотония може да настъпи след обилна менструация, при продължително прекарване в легнало положение, дълго неподвижно стоене прав или престой в топло задушно помещение. Падане на кръното налягане съпътства различни болести като анемия, алергичен шок, храноманиите - анорексия и булимия. При тези случаи лечението е насочено към първопричината. Тежките симптоми на хипотония със световъртеж и обща слабост се проявяват относително рядко.

 

Как да подобрите състоянието си при хипотония:

 

Почивайте след хранене.

 

Увеличете приема на сол с храната за задръжка на водата в тялото.

 

Пийте повече течности и вода около 1,5 л, за да поддържате нужния обем кръв.

 

Не пийте кафе, защото кофеинът стимулира вниманието и сърцето, но има силен диуретичен ефект и води до обезводняване на тялото. Ако изпиете една чаша кафе, сред това трябва да изпиете 2 чаши вода.

 

Ходете пеш всеки ден.

 

Избягвайте дългия престой под горещ душ и в сауна.

 

Правете упражнения сутрин за подобряване на кръвообращението – клякане, въртене на обръч, кръгови движения на всички стави на ръцете и краката. Започвайте от глезените и преминете през коленете, тазобедрените стави, китките, лактите, раменете.

 

В момент на омаляване притиснете върховете на пръстите на едната ръка, а след това на другата. Силният натиск окажете от двете страни на всяка нокътна плочка. Това е манипулация за бърза намеса при колабиране.

 

Свързани статии:

Отмаляването равно ли е на ниско кръвно налягане

Какво предизвиква замайване на главата

Гуарана – повишава либидото и намалява излишните килограми

 

Автор: ladyzone.bg

Забележка: Този материал не е медицинска литература и не замества консултациите със специалист. Журналистическият текст има за цел да провокира въпроси от здравно естество и препоръчва да се обръщате винаги към медицинско лице за съвет!
Предишна статия
Язва на стомаха – как да избегнем влошаване през пролетта?

Язва на стомаха – как да избегнем влошаване през пролетта?

Следваща статия
Засилване на паметта с правилно хранене

Засилване на паметта с правилно хранене

Какво е мнението ви за тази статия?

Хубава статия Не ми харесва  

Вашата оценка ще подобри качеството на нашите статии!

Сподели в Facebook
Сподели в Twitter

Коментари

Последни статии

Регистрирайте се и ще можете:
  • – да намерите добър лекар специално за вас
  • – видите кои лекари препоръчват приятелите и роднините ви
  • – помогнете на близките си като оцените лекар