Едно от първите неща, които хората забелязват, когато се чувстват уморени или лишени от сън е липсата на умствената яснота. Фокусът става затруднен, появява се мозъчна мъгла, и е трудно да се направи нещо, което изисква познавателна способност.
Въпреки че, вероятно това е в резултат на много различни фактори, има някои храни, които могат да помогнат за стимулиране на вашия интелект в краткосрочен план, без да се жертва енергията ви в дългосрочен план (като с кафе). Комбинирането на тези три суперхрани може да направи точно това.
Мака
Мака се култивира и отглежда високо в Андите в продължение на хиляди години. Тази твърда култура расте, където не биха могли да оцелеят други култивирани култури, процъфтяваща на височина от 2700 до 4300 метра в екстремна обстановка на студени ветрове и силна слънчева светлина.
Способността на мака да увеличава умствения капацитет се дължи на факта, че тя работи директно върху хипоталамуса и хипофизата. Мака също така има лечебната сила да подмладява надбъбречните жлези, което ни помага да се справяме със стресови ситуации.
Какао
Какаото се счита за много полезно лекарство, което съдържа над 300 полезни химически съединения. За съжаление, много от продуктите, произведени от сурово какао са унищожени чрез преработване, готвене, рафиниране и денатуриране на оригиналния източник. Добър пример за това са обикновените шоколадови барове, които имат много ниски нива на какао в сравнение с други съставки, като захар, млечни продукти, хидрогенирани масла, соя и изкуствени аромати.
Какаото увеличава нивата на определени невротрансмитери в мозъка, което помага за насърчаване на положителна перспектива, улеснява подмладяването и повдига духа ни. Някои от полезните химични вещества в какаото, които помагат с това, включват:
- Ендорфини: Какаото стимулира отделянето на ендорфини, за да произвеждат по-приятно усещане.
- Серотонин: Какаото повишава нивата на серотонин и действа като анти-депресант, което помага за насърчаване на чувство за благосъстояние.
- Анандамид: Известен още като „химикал на блаженството“, тъй като мозъка отделя анандамид, когато се чувстваме щастливи. Какаото съдържа N-ацилетаноламини, които повишават нивата на анандамид в мозъка и ензимни инхибитори, които забавят неговото разграждане. Това помага за насърчаване на по-дълги периоди на релаксация.
- Фенилетиламин (ФЕА): Естествено химическо съединение, създавано и освобождавано от мозъка, когато сме влюбени. ФЕА действа като анти-депресант, засилва настроението и спомага за повишаване на фокуса и бдителността.
Ползите от какао са най-мощни в суровия му вид. Типичните шоколади не трябва да се считат за терапевтични. Търсете високи нива на какао и минимална обработка, и избягвайте съставки като захар, млечни продукти и соя, за да извлечете ползите за повишаване на ума.
Рейши
Известна в източната медицина като „гъба на безсмъртието“ и „кралят на билките“, Рейши е лекарствена гъба, която расте в различни региони на света, където са налице влажни и умерени условия.
Способността на Рейши да се отразява положително на ума идва от способността ѝ да спазва равновесие и помага на организма да поддържа баланс. Балансираното тяло е признак на здрава и правилно функционираща имунна система, което ще доведе до по-здравословна и положителна перспектива. Не е само това, адаптогенните качества на тази лечебна билка ни дават невероятната способност да се справяме със стресови ситуации, което облекчава нашата тревожност и повишава умствената яснота.
Рейши също е много антибактериална и противогъбична, което помага за почистване на храносмилателната система и укрепва вагус връзката от червата към мозъка, за да се увеличи яснотата на мисленето и капацитета.
Свързани статии:
Ползвайте конопено семе за остър ум, красива кожа и против рак и депресия
Начини да успокоите ума и сърцето си
Йога практики, с които да увеличим интелектуалния си потенциал
Автор: biopogled.com
Коментари