Блог

Начини да успокоите ума и сърцето си

Начини да успокоите ума и сърцето си

Тревогите отнемат надеждата и изкривяват очакванията. От тях няма полза. Ако човек не контролира емоциите си, неприятности ще го завладеят изцяло. Особено ненужно е безпокойството за минали събития. Когато човек се тревожи за "нероден Петко” се самонаказва без причина. Тревогите оказват влияния върху кръвообращението, сърцето, жлезите и цялата нервна система.

 

 

"Безпокойството не разтоварва утрешния ден от неговите грижи, то ограбва днешния ден от неговата сила“ - Кори Тен Бум.

 

 

Има начини да се запази спокойствие на ума и сърцето, като не се подхранва чувството на безпокойство. Първият начин е чрез умението да се прощават грешките на другите. Вторият - с чувство на благодарност за всичко, което човек е получил.

 

 

Победете емоционалното безпокойство и страховете на ума чрез бдителност над своите мисли. Психологически изследвания показват, че хората, които страдат от безсъние, са по-емоционални и изпитват силна тревожност. Вероятно тревогата им пречи да спят, когато мислят за резрешение на проблемите или живеят в болезнено очакване на непредвидими опасности.

 

 

Преумората е основна причина за потиснатост и раздразнителност. Планирайте,разпределяйте задачите си и ги следвайте, така че да ви остава свободно време за почивка. В интерес на всеки човек е да проявява повече доверие към хората в обкръжение си. По-добре да са ви измамили на дребно, отколкото да се чудите с какви лекове да си осигурите здрав сън и спокойствие.

 

 

Човек трябва да се научи да бъде чувствителен, а не емоционален. Ако трезво си изяснете причините, които ви създават чувството за безпокойство ще установите, че бъркотията е главната причина за тревожните мисли. Освободете се от тях като си отговорите на следните три въпроса:

 

1. В какво се състои същността на тревогата ви?

 

2. От какво е предизвикана?

 

3. Какви могат да бъдат решенията?

 

 

Обмислете фактите и вземете най-доброто решение. И не допускайте грешката да очаквате, че няма да допускате грешки.

 

 

Докато предците ни са изтощавали телата си с физически труд, ние изтощаваме фините връзки между душата, ума, тялото и нервите.

 

 

Не задържайте недоволство и не потискайте безпокойството си. Обсъдете бързо проблема с мъдър човек, на когото имате доверие, за да погледнете на ситуацията или събитието от друг ъгъл с повече яснота. Не бъдете подвластни на настроенията. Контролирайте темперамента си по всяко време.

 

 

Най-напред възстановете физическите си сили чрез пасивна почивка чрез продължителен сън, тишина и уединение.

 

 

Запазване на висок дух е нещо твърде добро и когато сте го овладели, не бива да го загубвате, независимо от обстоятелствата.

 

Свързани статии:

10 правила за вечната красота и младост на всяка жена

10 научно доказани неща, които ви правят по-щастливи

20 неща, които ще променят живота ви, ако започнете да ги правите сега

 

Автор: ladyzone.bg

Забележка: Този материал не е медицинска литература и не замества консултациите със специалист. Журналистическият текст има за цел да провокира въпроси от здравно естество и препоръчва да се обръщате винаги към медицинско лице за съвет!
снимка
http://nopainstlouis.com/
Предишна статия
Направете си прекрасни здравословни бонбони

Направете си прекрасни здравословни бонбони

Следваща статия
Есенен колорит в един плод

Есенен колорит в един плод

Какво е мнението ви за тази статия?

Хубава статия Не ми харесва  

Вашата оценка ще подобри качеството на нашите статии!

Сподели в Facebook
Сподели в Twitter

Коментари

Последни статии

Регистрирайте се и ще можете:
  • – да намерите добър лекар специално за вас
  • – видите кои лекари препоръчват приятелите и роднините ви
  • – помогнете на близките си като оцените лекар