Ето една проста рецепта с четири съставки, която да използвате редовно, за да засилите имунната система:
Шотове със суров мед, лимон, чесън
Съставки:
- 1 органичен лимон
- 1-2 скилидки чесън
- 1/8 чаена лъжичка лют червен пипер
- 1 супена лъжица мед
Начин на употреба:
- Нарежете един лимон на половинки и изстискайте лимоновия сок от половината и поставете в купа.
- Нарежете чесъна и нека седи в продължение на 10-15 минути. И след това го добавете към лимоновия сок заедно с лютия червен пипер.
- Добавете меда към сместа и разбъркайте добре.
- Изсипете сместа обратно в половината кора от лимона, който изстискахте.
- Консумирайте включително с кората на лимона. Повторете рецептата след четири часа с другата половина на лимона.
Тази рецепта е много проста за приготвяне и има максимални ползи за здравето си, особено по време на простуда и грипен сезон.
Чесън
Чесънът е супер храна, стимулираща имунитета. Има само с 4 калории на скилидка, но една скилидка съдържа 5 мг калций, 12 мг калий и повече от 100 серни съединения, което прави чесъна достатъчно мощен, за да унищожи бактериите и инфекциите в сезона на грипа. Пресен чесън е най-полезен.
Лимон
Лимоновият сок прави тялото по-малко податливо на заболяване, тъй като той съдържа няколко антиоксиданти и витамин С, които може да подобрят имунната система. Освен това пиенето на лимонов сок ще ви помогне да се повиши вътрешното PH на тялото. РН на човешкото тяло в идеалния случай трябва да бъде в диапазона от 6.5-7.5. Поради изобилие на преработени без хранителна стойност и химически-натоварени храни, повечето хора са с много кисела вътрешна среда. В тази кисела рН среда ракът се развива най-добре. За това е препоръчително да се пие сок от лимон редовно, за да се балансират нивата на PH в организма.
Мед
Антиоксидантните и антибактериални свойства на меда може да помогнат за подобряване на храносмилателната система и да ви помогнат да сте здрави. Добавете 1-2 супени лъжици суров мед към топла вода и пийте всяка сутрин, това ще подобри имунната система ефективно. Това също е полезно за облекчаване на простуда и грип, суха кашлица, възпалено гърло и задръствания.
Лют червен пипер
Подправката лют червен пипер е пълна с антиоксиданти и бета каротин, които са много добри за имунната ви система. Той също така помага в изграждането на здрави тъкани за лигавиците на тялото, които са първата защита на организма срещу вируси и бактерии.
Свързани статии:
Слаба имунна система, депресия, умора… набавяте ли си достатъчно Омега-3?
3 лесни начина за стимулиране на имунната система
Суперхрани, които укрепват имунната система
Източник: Био Поглед
Коментари