Акнето не е причинено от яденето на пица и шоколад. Какво облекчение!
Необичайните заподозрени са наследствеността и хормоните. По този начин, в стремежа си да се отървете от акнето, трябва да се търсят първо тези фактори.
Пубертетът води до повишаване нивото на андрогените, които могат да стимулират увеличаването на производството на себум. И ние всички знаем, че прекалено много себум може да предизвика запушване и в резултат на това – акне.
Тъй като хормоните са истинските виновници, опитайте се да ги поддържате в равновесие, като ядете повече плодове и зеленчуци. И не забравяйте, бразилски орехи.
Защо?
Как да се отървете от акне чрез бразилски орехи?
Бразилските ядки идват от дърво, което се отглежда в много части на Амазонка.
Бразилските орехи са богати на селен. Това е минерал с мощни антиоксидантни свойства, които могат да подобрят лошо акне.
Една от причините да имате акне е възпалението. Съдържанието на селен на бразилските орехи защитава клетките на кожата срещу възпалително увреждане и запазва еластичността ѝ.
За да излечете най-доброто от селена, трябва да го съчетаете с витамини Е и А. Тези две хранителни вещества са с високо съдържание в бадеми и червени чушки.
Други храни, които са богати на селен са домашни птици, месо, пълнозърнести храни, яйца и морски дарове.
Все пак, ако искате да се съсредоточите върху яденето на бразилски орехи, за да се отървете от акнето си, трябва да се стремите да ядете по 2 бразилски ореха на ден, за да поемете достатъчно количество селен.
Тези ядки нямат холестерол, но чаша бразилски орехи съдържа 872 калории. Така че ги яжте в умерени количества, особено ако се опитвате да отслабнете.
В допълнение към бразилските орехи, има и други храни, които могат да ви помогнат да се отървете от акне.
Стриди и бобови растения са примери на храни, богати на цинк. Те също могат да ограничат кожни обриви.
Точният механизъм за това как цинкът може да помогне да се отървете от акне, все още не е известен. Въпреки това, експертите казват, че цинкът може да контролира мъжки хормони – андрогени, които може да доведат до лошо акне.
Цинкът е полезен също и за правилното абсорбиране на витамин А в организма. Този витамин е известен със способността си да поддържа здрава и нежна кожа.
Яденето на шест стриди може да ви даде около 40 мг цинк. Мъжете се нуждаят от 12 мг, а жените се нуждаят от 7 мг цинк всеки ден.
Свързани статии:
Победете естествено акнето веднъж и завинаги с тези съвети
Растението на безсмъртието и как да го използвате
Витамин D, селен, цинк, чесън – какво още срещу грипа
Бразилски орех стимулира мъжката потентност
Автор: biopogled.com
Коментари