DocTiming

Диета, богата на полезни мазнини, може действително да забави процеса на стареене, включително произтичащата дегенерация на мозъка, свързана с болестите на Алцхаймер и Паркинсон, според проучване, проведено от изследователи от Центъра за здравослвоно остаряване, Копенхагенския университет и Националния институт по здравеопазването, и публикувано в списание Клетъчен метаболизъм.

Диетолози от Великобритания разработиха система за хранене, която снабдява със сила и помага за укрепване на имунната система по време на студените месеци. Освен това този режим на хранене може да помогне за отслабване и предпазва от рак.
 

Тиквата, която се води към т.нар. плодови зеленчуци, е нискокалорична, около 70 калории в 100 грама, освен това е и полезна. Оранжевият й цвят се дължи на голямото количество каротин (провитамин А), който в някои сортове надвишава този в морковите. Според спецовете само от 100-120 грама тиква можете да си набавите необходимата дневна доза от витамина.

Диета с орехи обещава за 10 дни да свалите близо 4 килограма, без да ви се наложи да гладувате. В рамките на седмица и половина чрез ореховата диета може да свалите около 3-4 килограма от теглото си, да прочистите тялото от токсини, както и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.

Учени от Националния Очен Институт в САЩ са установили, че храни, които са богати на витамини C и Е, цинк, лутеин, зеаксандин и Омега 3 мастни киселини са идеални за поддържане както на добро зрение, така и на здравето на целият организъм. Тези хранителни вещества се свързват с понижаването на риска от АМД ( свързана с възрастта макулна дегенерация ) и „Сухо око”.

Фитнес инструкторът Инес Субашка знае решението на проблема на всички мрънкащи момичета, които все са на диета, но никога не усещат ефект от нея.
 

Хората, които се хранят предимно с месо често пренебрегват зеленчуците и техните полезни свойства. Това е и причината голяма част от тях да са с наднормено тегло – не месото, а наблягането на него. Ако обикновено се придържате към домати, краставици, лук и подобни традиционни зеленчуци, ето какво още да включите в хранителния си режим, за да се чувствствате във форма.

76% от включилите се в анкета за здравословното хранене смятат, че закуската е най-важното хранене за деня. Въпреки това едва 37% от тях закусват всеки ден. Като основна причина е посочена липсата на глад сутрин. И вие ли сте от тях? А замисляли ли сте се защо. Може би прекалявате с храната вечер?

Бадемите са незаменими приятели в битката за сваляне на килограми. Освен това са "приятели" на сърцето и се грижат за здравето му. Тези ядки са толкова полезни, че спокойно могат да влязат в списъка с най-здравословните храни за всички времена.

Всичко това може и да ви е известно, но решихме да потърсим и няколко по-малко популярни факта за бадемите.

Едни от най-полезните ядки на този свят са орехите. Техните мазнини неведнъж са били посочвани като най-здравословната храна за мозъка и сърцето на човек. Освен полезни, с тези полезни ядки може да се направи идиета с орехи, която да ви помогне да отслабнете и да стопите излишните калории.