Фитнес инструкторът Инес Субашка знае решението на проблема на всички мрънкащи момичета, които все са на диета, но никога не усещат ефект от нея.
Повечето хора нямат никакви познания за това как функционира тялото им. Взимат готова диета от списание или от някой, на който искат да подражават и се опитват да прилагат този режим, който по никакъв начин не пасва на спецификата на тяхното собствено тяло. Универсалните диети са вредни. Диетата е нещо динамично. Тя трябва да бъде съобразена с това, че всеки ден правим нещо различно, имаме различна физическа активност. Смяната на сезоните и наличните продукти също оказва влияние на това от какво има нужда тялото ни, а не всеки ден да ядем едни и същи храни в едни и същи грамажи.
Ние ядем много повече, отколкото имаме нужда - от скука или за забавление. Ако се храним с качествени храни и малко ще стига на организма да получи енергията, която му трябва. В дългосрочен аспект здравословното хранене, което изглежда на повечето хора скъпо, всъщност ни спестява пари за лекарства.
Здравословният начин на живот изисква бавно и постепенно изграждане на физическа и хранителна култура стъпка по стъпка.
"Съветвам хората да бъдат активни - да излизат, да се разхождат, да плуват, да карат колело, да се катерят - да правят всичко, което тялото им позволява. Няма лошо да се съветваш със специалист и с други хора, от които да черпиш информация, но не трябва да вярваш сляпо, защото никой не е на твое място и никой не може да знае кое е най-добре за теб", каза Инес.
Свързани статии:
5 навика, които ще ни помогнат да отслабнем
10 разпространени навика, които сериозно увреждат бъбреците ви
Автор: news7.bg
Коментари