Често слушаме мнения, че пуканките са вредна храна и че тя може да доведе до напълняване. Чудя се колко са верни тези твърдения и струва ли си да се откажа от този продукт. Калориите в пуканките всъщност не са много високи, около 325 калории за 100 грама. В същото време достатъчно високи са техните хранителни свойства. Малко количество от продукта позволява бързо да задоволим глада и да получим достатъчно количество витамини от група В, както и цяла гама от минерали.
В някои хранителни планове пуканките имат предимства пред обичайния за нас слънчоглед – няма големи количества мазнини, но съдържа много фибри, които регулират функцията на червата.
Не трябва да забравяме един важен момент – качеството на продукта. Фактът, че е станало популярно пукането на пуканки в киносалоните, места за обществени развлечения и празници, включва редица други технологии, които позволяват използването на голямо количество захар, аромати и масла. Всичко това води до факта, че калориите на пуканките се увеличават значително. Такъв продукт може наистина да представлява заплаха за всяка тънка и стройна фигура.
По-полезно за организма ще бъде пуканки приготвени у дома или закупени в магазин за хранителни стоки. Но без много сол, масло и други „екстри”. Любителите на пуканки със сигурност не трябва да се лишават от този вкусен деликатес, особено при посещение на кино. И най-важното – да не ядем пуканки често.
Свързани статии:
Килограмите се трупат най-вече вечерта
17 мързеливи начина да останете слаби
12 причини, които ни карат да ядем повече
Автор: zdravedae.com
Коментари