Отскоро започнах да пия лимонова вода сутрин и се чувствам страхотно! Ефектът може да бъде плацебо... но ползите от водата с лимонов сок са безброй, така че може би се чувствам добре поради тази причина!
Започвайки всяка сутрин с чаша топла вода с лимонов сок всъщност е ритуал в Аюрведа, който се използва за стимулиране на храносмилането и изчистване на организма от всякакви токсини. Макар да е трудно да се прилагат строго научни доказателства, за да се обяснят традиционните практики на "народната медицина", изследвания в областта на хранителните елементи в лимоните подсказват многобройните ползи за здравето.
Склонни сме да посягаме сутрин към кафе и чай, но опитайте да започнете деня си с малко топла вода и лимонов сок, за да дадете тласък на храносмилането. Ето 5 ползи за здравето от тази пречистваща напитка:
1. Подкрепя функцията на имунната система:
Лимоните имат високо съдържание на антиоксиданта витамин С. Освен че се бори с респираторните заболявания и настинките, аскорбиновата киселина подобрява усвояването на желязо в организма. Лимоните също съдържат сапонини, които притежават антимикробни свойства.
2. Алкализира тялото:
Въпреки киселия си вкус, лимоните са всъщност една от най-силно алкализиращите храни за организма. Те съдържат лимонена и аскорбинова киселина - слаби киселини, които лесно се метаболизират и така позволяват минералното съдържание на лимоните да алкализира кръвта.
3. Помощ в храносмилането:
Цитрусовите флавоноли са отговорни за традиционната употреба на лимоните като храносмилателен тоник . Те стимулират пречистването на черния дроб. Лимоновият сок подкрепя храносмилателната солна киселина в стомаха, а витамин C се свързва с намаляване на риска от пептични язви, причинени от бактерията Helicobacter pylori. В допълнение, топлата вода стимулира перисталтиката на стомашно-чревния тракт.
4. Изчистване на кожата:
Витамин С и други антиоксиданти в лимоните водят битка със свободните радикали, които са отговорни за много симптоми на стареене на кожата. Те са особено причинени от излагане на ултравиолетови лъчи и токсините в околната среда. Пречистването на черния дроб предпазва кожата от възпаления.
5. Подпомага заздравяването:
Аскорбинова киселина (витамин С), която е в изобилие в лимоните, подпомага заздравяването на рани и е основна хранителна съставка за поддържането на здрави кост, съединителна тъкан и хрущяли.
Освен сигнали от перисталтиката и осезаем прилив на енергия през деня, вероятно ще наблюдавате и намаляване на килограмите. Доказано е, че хората, които поддържат алкална диета отслабват по-бързо. Водата с лимон помага на тялото да отдели отпадъчните продукти и токсини лесно, пречиства организма и помага да започне процеса на отслабване. Лимоните са с високо съдържание на пектин, който помага да се справим с глада, който понякога изпитваме.
Коментари