Детоксикацията на тялото е лесна, стига да знаете начини да включите и лимфната си система в този процес. Преди да започнете да правите детоксикация на лимфните възли, което ще се наложи, знаете точно къде да масажирате тялото си за детоксикация. Ето как естествено да детоксикирате лимфната система само със 7 стъпки.
7 начина да „отпушите“ лимфната система и да премахнете токсините от нея
Правете редовни физически упражнения
Скокове нагоре и надолу върху батут или скачане на въже в продължение на 5 минути на ден е чудесно за вашата лимфна система. Други умерени упражнения, като ходене и разтягане, също са полезни, ако се правят редовно.
Пийте много вода
Вашето тяло се нуждае от вода, за да остане хидратирано и за да може лимфната течност да тече правилно. Добро правило е да се пият 6-8 чаши филтрирана или пречистена вода на ден. Избягвайте всякакви газирани напитки, спортни напитки, както и плодови сокове, които са с добавена захар.
Забравете газираните напитки
Веднага се отървете от газираните напитки и други комерсиални напитки, които са най-вече захар. Тези захарни, цветни и пълни с консерванти напитки затрудняват работата на така или иначе претоварената лимфна система.
Ядки и семена
Яжте сурови, безсолни ядки и семена за задвижване на вашия лимфен поток с адекватни мастни киселини. Те включват: орехи, бадеми, лешници, макадамия, бразилски орехи, ленено семе, слънчоглед и тиквени семки.
Сок от червена боровинка
Червените боровинки и сок от червена боровинка емулгира упоритите мазнини в лимфната система. Разредете сока около 4:1 вода сък сок от червени боровинки. Алтернативно, ако предпочитате по-сладък сок, разредете една част сок от червена боровинка с две части неподсладен ябълков сок и две части вода.
Дишайте дълбоко
Лимфната течност е три пъти повече, отколкото кръвта в тялото, но въпреки това няма орган от типа на сърцето, за да изпомпва тази течност. Един от основните начини, тя да се раздвижи, е чрез дълбоко дишане. Вдишайте сладката миризма на лечебния кислород.
Пресни зеленчуци
Яжте много зелени зеленчуци, за да получите адекватни количества хлорофил, който да помогне за пречистване на кръвта и лимфата.
Домашен лек за “отпушване” на лимфната система
- 0.5 л сок от грейпфрут;
- 0.5 л прясно изцеден портокалов сок;
- 0.5 л сок от грозде;
- 0.5 л вода със сока от три лайма;
- 0.5 л вода със сока на два лимона;
- 0.5 л сок от ананас;
- 0.5 л сок от папая;
- 12 цели яйца, бити;
- 6 яйчни жълтъци, бити;
- пюре от малини или ягоди за аромат.
Започнете с разбиване на яйцата и добавянето им към сместа от плодови сокове. Тази смес е необходимото количество за един ден. Ако сте гладни яжте един вид пресни плодове. За обяд – една салата с бадеми (без подправки) и за вечеря – същото, заедно със задушени зеленчуци (моля, опитайте се да изберете органични сокове, плодове и зеленчуци).
Свързани статии:
Вашата лимфна система – защо и как да я задвижим?
Най-добрите храни за почистване на лимфната система
Какво знаете за лимфната система?
Източник: Био Поглед
Коментари