Блог

5 причини да включим аспержите в менюто си

5 причини да включим аспержите в менюто си

Макар и малко екзотичен за България зеленчук, аспержата заслужава почетно място в менюто му. Той ще ви спечели не само с добрия си вкус, но и с безбройните лечебни свойства, които несъмнено ще ви впечатлят.

 

1. Аспержите са богати на хранителни вещества

Аспержите са изключително богати на фибри, фолиева киселина, витамини A, E, C и К. Също така съдържат хром – минералът, който стимулира производството на инсулин, което го прави удачен избор и за диабетиците.

 

2. Могат да ви помогнат да се отървете от наднорменото тегло

Един филиз от растението съдържа само 3 калории. Не звучи ли невероятно? Именно по тази причина аспержите са перфектни за моментите, в които сте решили, че трябва да се отървете от някое килце.

 

3. Предотвратяват появата на ракови заболявания

Аспержите са богат източник на един от най-мощните клетъчни антиоксиданти – глутатионът. Доказано е, че той не само забавя процеса на стареене и поддържа имунната система, но и не допуска попадането на канцерогени в организма.

 

4. Аспержите са органично чисти

Поради славата си на едни от най-бързо развиващите се пролетни зеленчуци, употребата на пестициди при отглеждането на аспержите е почти нулева.

 

5. Натурален афродизиак

Макар и да са нужни още изследвания в областта, аспержите са смятани за натурален афродизиак, който не само подобрява сексуалната активност, но и спомага при зачеване.

 

Свързани статии:

Аспержите може да ви помогнат за повдигане на духа и за намаляне на риска от вродени дефекти

Кои зеленчуци да обработваме термично и кои не?

8 храни, които не е нужно да купувате органични

 

Автор: ladyzone.bg

Забележка: Този материал не е медицинска литература и не замества консултациите със специалист. Журналистическият текст има за цел да провокира въпроси от здравно естество и препоръчва да се обръщате винаги към медицинско лице за съвет!
Предишна статия
Тест за С-реактивен протеин, ако искаме да сме дълго млади

Тест за С-реактивен протеин, ако искаме да сме дълго млади

Следваща статия
Д-р Емилова: Много сирене и мляко увеличават риска за поне 2 вида рак

Д-р Емилова: Много сирене и мляко увеличават риска за поне 2 вида рак

Какво е мнението ви за тази статия?

Хубава статия Не ми харесва  

Вашата оценка ще подобри качеството на нашите статии!

Сподели в Facebook
Сподели в Twitter

Коментари

Последни статии

Регистрирайте се и ще можете:
  • – да намерите добър лекар специално за вас
  • – видите кои лекари препоръчват приятелите и роднините ви
  • – помогнете на близките си като оцените лекар