Психоложката доц. Маргарита Бакрачева съветва да си намерита хоби, за да туширате усещането за несигурност.
- Доц. Бакрачева, хората, които имат хобита не са ли по-щастливи, или поне по-уравновесени от тези, които нямат?
- Със сигурност те имат едно от най-важните в психологически план усещания – за сигурност. Намирането на собствен център и контролът върху живота се изразяват именно чрез хобито. Това повишава чувството, че човек управлява живота си, успешно си поставя цели и ги реализира. Сигурността и особено липсата й са основният проблем днес, така че хобито го тушира в голяма степен.
- Преди сякаш имахме повече хобита. Какво ни дава хобито и съвременния човек пропуска, като го няма?
- Днес има значително по-широк кръг възможности в сравнение с преди 30 години. Затруднение в избора освен множеството възможности има и промяната в нагласата – хората очакват все повече и повече нещата да се случват отвън и наготово. Въпреки това многото предлагани възможности отварят врати и за две или повече любими занимания дори, нека погледнем от тази страна.
- За много жени хобито е бродерия, шевици, гоблени, плетива…
- Спокойствието и рутината и в много висока степен фактът, че пред очите ни картината се запълва. Визуализиране на усилията, които полагаме в живота, но чиито резултати рядко виждаме така.
- Може ли хобито да бъде терапия или то е , а ние не го усещаме като такова, но затова сме пристрастени за него?
- Хобито е най-истинската терапия, защото е плод на личен избор. Когато се чудим кой подход да изберем между всички, които са ефективни, основната цел е в модифициране на техниките и конкретните предложения за промяна в ежедневието на клиента така, че да бъдат съобразени с индивидуалността му. В този смисъл хобито може да се приеме като индивидуалната рецепта, която отчита всички фактори и съответно, дава най-добри резултати.
- А люпенето на семки - не ли е то вид терапия (проблемът е само публично да не ги пускаме на земята)?
- Всяко механично действие може да внесе усещане за отпускане или да отклони и фокусира вниманието ни, като по този начин ни помага да „изключим” от проблемите и ежедневието. Най-правилният подход е да се опитваме да следваме вътрешния си глас – какво искаме в момента? Тялото е система, която се стреми към равновесие и баланс. Ако правилно разпознаваме сигналите, това води до по-добра връзка между физиката и психиката, а така ни прави по-здрави и ефективни.
Свързани статии:
Снимки за щастие, щастие за здраве
10 ценни съвета за здраве и щастие от Лили Димкова
Проучвания показват, че личното щастие повишава сърдечното здраве
Източник: Здравница
Коментари