Докато повечето хора, пиещи диетични газирани напитки вероятно знаят, че това не е най-здравословният избор, те все още могат да бъдат с погрешното впечатление, че те ще им помогнат да запазят ниското си тегло. Научни изследвания подчертават, че това не е вярно.
Това стана ясно от неотдавнашно проучване, публикувано в списанието Journal of the American Geriatrics Society, в което са били последвани 749 души за девет години въз основа на консумацията на хляб, газирани напитки – диетични и обикновени.
Тези, които са избягвали диетичните напитки са наддали средно 2 см около талията в течение на изследването. От друга страна, тези, които са пиели диетични газирани на дневна база са натрупали 8.1 см. Участниците, които са пили диетичните напитки само от време на време са показали повишена обиколката на талията от 4.6 см.
Рискът от диабет се увеличава с потреблението на диетични газирани напитки
Проучване, публикувано от Американската диабетна асоциация, показва, че ежедневната консумация на диетични газирани е свързана със значително по-голям риск от избрани компоненти на метаболитен синдром и диабет тип 2.
Същото проучване показва 67 процента по-голям относителен риск от случаи на диабет тип 2 при тези, които консумират диетични газирани дневно, в сравнение с хора, които не ги консумират. То показва също 36% по-голям риск от разпространение на метаболитен синдром.
Метаболитният синдром се определя като група от състояния – повишено кръвно налягане, високо ниво на кръвна захар, ненормални нива на холестерола и надтелесни мазнини около талията – които се срещат заедно, повишавайки риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет.
Още лоши новини за феновете на диетични газирани – проучване във Франция, което проследява повече от 66 000 жени в продължение на 14 години, открива силна корелация между тези, които пият изкуствено подсладени напитки и увеличен риск от диабет.
Особено обезпокояващо: жените, които са пили най-малко 600 мл диетични газирани на седмица са имали двойно по-висок риск от диабет от жените, които не консумират никакви подсладени напитки.
Мултиетническото изследване на атеросклероза (MESA) показва, че пиенето на диетични газирани напитки поне веднъж на ден се свързва с висока обиколка на талията и 67 процента по-голям риск от диабет тип 2 седем години по-късно.
Добавяйки сол в раната, в Сърдечно проучване на San Antonio, субектите с нормално тегло, които са консумирали повече от 20 диетични напитки на седмица, почти са удвоили своя риск от наднормено тегло или затлъстяване върху осемгодишен период от време.
Така че, ако се надявате да спестите калории, като вземете диетична напитка, вместо пълна със захар, вашите намерения са положителни, но ще получите лоша възвръщаемост на инвестициите си. Пийнете вода вместо това и може да предотвратите множество проблеми със здравето и теглото.
Свързани статии:
10 причини да зарежете диетичните газирани напитки и дъвките с изкуствени подсладители
Газираните подсладени напитки да имат предупреждение, че са опасни за здравето подобно на цигарите
Тъмната страна на бутилираната вода
Източник: Био Поглед
Коментари