Недостигът на сън оказва влияние мозъка като го кара да старее по-бързо, показва изследване на сингапурски учени. Хората, които спят по-малко, са изложени на голям риск от преждевременно стареене на мозъка. За тях има също така опасност от деменция и редица други болести, свързани с паметта, в това число и болестта на Алцхаймер.
В продължение на две години учените изследвали навиците за сън на група доброволци. По време на изследването сънят на участниците е следен с магнитен резонанс. Оказало се, че на пациентите, които спят по-малко, функциите на мозъка отслабват, което е знак за стареене, показват резултатите, цитирани от в. 24 часа.
Като показател за добър сън се определят 6 часа дневно. Според специалистите причината за остаряването на мозъка и по-малкото сън може да се крие във факта, че с течение на годините хората започват да имат по-малка нужда от сън.
Свързано:
10 хитрини за наистина здравословен сън
Мелатонин – хормонът на Дракула, или как можем да решим проблемите със съня
Мелатонин - вълшебното хапче за есента
Коментари