Менструацията, макар и нормален процес в женското тяло, не е най-приятният такъв. Често е придружавана от болки в корема, главоболие, отпадналост, дори и гадене. За някои жени минава много тежко. Затова ви предлагаме естествени методи за спряване с проблема. Ето ги и тях:
Канела
Известно е, че канелата предотвратява възпалението и успешно преборва болката. Само една лъжичка канела в напитката ви значително ще намали упоритите мускулните крампи.
Семена от кориандър
Прибавете към вряща вода няколко семена кориандър. Изчакайте докато водата намали обема си наполовина и приемете, след като изстине. Кориандърът облекчава болката и стимулира кръвообращението.
Сьомга
Сьомгата е богат източник на Омега 3 мастни киселини и доказана лек срещу менструални болки. Пригответе любимата си рецепта с тази така полезна риба и преборете дискомфорта.
Спанак
Храните, богати на магнезий като спанака, помагат отпускането на мускулите. Опитайте да комбинирате с броколи или млечен продукт с високо съдържание на калций – заедно ще редуцират значително мускулните крампи.
Джинджифил
Добавете малко джинджифил към чая или десерта си – той ще облекчи менструалните болки, като едновременно ще ви зареди с енергия.
Чесън
Прибавете малко повече чесън към соса за спагети. Така ще стимулирате организма си не само да ви отърве от неприятните крампи, но и да се пребори с бактериите.
Свързани статии:
Проучване: екстракт от мащерка - по-ефективен от ибупрофен
Здравните ползи на канелата и как да използваме тази невероятна подправка
Източник: ladyzone.bg
Коментари