За работещите е трудно да намират достатъчно време, за да се нахранят добре през деня заради ежедневната работа и различните задачи, които вършат цял ден. Най- голямата грешка, заради която качваме килограми, е хапването привечер.
Връщате се изтощтени след работа, ядете бързо и обилно, сипвате си допълнително с оправданието, че не сте яли нищо цял ден. Завършвате с десерт, а после се облягате удобно на фотьойла, похапвайки пуканки пред телевизора. Грешка!
За всички е ясно, че апетитът ни вечер пред телевизора е най-голям. Най-много върви да хапваме десерти, пуканки и чипсове докато гледаме реалити или филми. Когато съзнанието ни е заето с това да гледаме нещо друго, забравяме какво количество храна поглъщаме.
След обилната храна, която е поел организма, той трябва да се движи, но точно обратното след вечеря си лягаме в леглото и по този начин килограмите се трупат, защото няма движение. И на следващият ден сценарият се повтаря.
Най- здравословно е да се храним често, но по малко. Сутрин преди работа, намерете време да хапнете нещо. Закуската е изключително важна за организма. Обядвайте, направете си следобедна закуска, малка, но засищаща и по този начин няма да се нахвърлите настървени на вечерята и ще изядете по- малко количество храна, съветват от ladyzone.bg.
И една хитринка, за да не пълнеете по време на филма – не вечеряйте пред телевизора. Когато дойде време за него хапнете плодове – идеален завършек на вечерта.
Още:
Как да се отървем от ненужните килограми с динена диета
Доказано – средиземноморската диета удължава живота!
Коментари