Хъркането не само е неприятно, но е симптом за здравословен проблем. Този дразнещ звук по време на сън се образува, само когато свободното преминаване на въздуха през носа и през ларинкса е затруднено. Децибелите при хъркане (90 децибела) могат да надхвърлят двойно звука при нормално говорене. Партньорът на хъркащ човек най-добре знае степента и сериозността на това състояние.
Причините могат да бъдат най-различни: изкривена носна преграда, полипи в носа, увеличени сливици, възпалителен или алергичен оток на лигавицата на мекото небце и ларинкса, наднормено тегло, тютюнопушене, неправилна поза по време на сън.
При пълните хора се наблюдава задебеляване в основата на езика и мекото небце, които стесняват входа на въздуха към дихателните пътища. Тютюнопушенето допринася за това стеснение, защото раздразнената лигавица е по-набъбнала. Позата при спане по гръб предразполага долната челюст да се отпуска назад, а отпуснатият корен на езика да прилепва към мекото небце. Това пречи на пътя на струята на вдишвания въздух.
Нерядко е признак за доста сериозно заболяване - сънна апнея. Тя представлява пълно спиране на дишането в съня за повече от 10 до 40 секунди. От накъсания сън хората със сънна апнея се чувстват отпаднали през деня с намалено внимание и концентрация.
Начини за справяне с хъркането
Оперативна корекция на носната преграда.
Отстраняване на носните полипи.
Медикаментозно лечение за възпалените сливици и синуита.
Намаляване на наднорменото тегло.
Спиране на тютюнопушенето.
Избягване на успокоителните лекарства преди сън.
Спане в странична поза, а не по гръб.
Спрей срещу хъркане като овлажнител на лигавицата на фаринкса за понижаване на съпротивлението срещу вдишания въздушен поток.
Лепенки и пластинки, които се залепят на гърба на носа с цел да бъдат по-широки носните ходове по време на съня.
Ортодонтски маски, които фиксират долната челюст и не позволяват коренът на езика да пада назад.
Прилагат се лазерни и ултразвукови методи за разширяване на проблемната анатомична област, която е причина за хъркането или за втвърдяване на меко небце и увулата с цел премахване на вибрациите.
Хирургична намеса на мекото небце - при един от вариантите е достатъчно да се изреже само върхът на небцето, ако то е по-дълго.
Хъркането не е нормално, напротив то е тревожен сигнал. Ето защо постоянното хъркане не трябва да се подценява.
Свързани статии:
10 хитрини за наистина здравословен сън
Теменужка и мушкато за здрав сън
Автор: ladyzone.bg
Коментари