DocTiming

Гуава, този малък зелен плод може да осигури много ползи за здравето, както и листата му. Всъщност листата на гуава са много по-здравословни  от самия плод. Листа на гуава се използват в традиционната медицина, в тропическите страни. Те са богати на редица полезни вещества, включително антиоксиданти като витамин С и флавоноиди като кверцетин. Искате да знаете повече?

Боровинките възпрепятстват отлагането на мазнините в областта на корема, понижават нивото на холестерола и захарта в кръвта и по този начин предпазват от сърдечно-съдови заболявания и диабет, твърдят учени от университета на щата Мичигън.
 

Често подценявано, полезното брюкселско зеле трябва да присъства по-често на трапезата ни, защото то е много полезно. Зеленчукът е богат на важни витамини за човешкото тяло. Половин чаша брюкселско зеле снабдява организма с 20 основни витамини, включително витамин С, много витамини от В групата и витамин А.

Въпреки че за лука често се мисли като храна, която насълзява очите при рязане или за нещо, което временно прави дъха неприятен, неотдавнашно откритие, представено от Обществото на Ендокринолозите разкри, че това е суперзвездна здравословна храна с потенциал да подобрява нивата на холестерола и кръвната захар.

Високият холестерол е една от основните причини за възникването на сърдечни заболявания, които надминаха рака в класацията на най-фаталните болести в модерния свят. Повечето случаи на висок холестерол са в резултат от заседнал начин на живот, погрешни хранителни навици и затлъстяване.
 

Подобно на много други неща, свързани с нашето здраве, ние сме заблуждавани от маркетинговите усилия на някои фракции в здравната индустрия. Накарани сме да вярваме, че наситените мазнини са смъртоносни, продуктите с ниско съдържание на мазнини, съдържащи изкуствени подсладители са добри за нас и ГМО не вредят на човешката физиология.

Всички сме чували за важността да включваме ярко оцветени пресни зеленчуци и плодове в нашата диета, и как консумацията им ни дава огромна подкрепа за здравето – това е безспорно вярно.

Индустрията за загуба на тегло печели милиарди долари и не е изненадващо, имайки предвид, че:

• Близо 70% от възрастните американци са с наднормено тегло.
• Над 30% от американските деца са с наднормено тегло.

Бадемовото мляко съдържа повече хранителни вещества, отколкото другите млечнокисели алтернативи като например оризово мляко. Здравните ползи, предоставени от тази опция, дори съответстват на млечния избор. Бадемовото мляко е чудесна алтернатива за тези, които са алергични към соя и лактоза.

Добро здраве на сърцето

Вие не забелязвате това да се случва, но с течение на времето в артериите се натрупва плака. Запушени артерии, технически наречено атеросклероза или втвърдяване на артериите, се случва, когато плака се натрупва по стените на артериите, като ги кара да се стесняват. Артериалната плака се състои от холестерол, възпалителни клетки, мазнини и други отпадъчни материали.