Храната, която консумирате влияе на здравето и стареенето ви и това е неизбежно. Има храни, които могат да подобрят клетъчния растеж в тялото ви и да намалят увреждането на клетките. Остаряването е резултат от стрес, фактори от околната среда, неправилно хранене, пушене и други. Антиоксидантите помагат, за да се забавят процесите на стареене чрез намаляване на ефектите на оксидативния стрес, така че е от ключово значение да се включат богати на антиоксиданти храни в нашата диета.
Използвайте тази рецпта за смути против стареене, част от ежедневието си. Комбинацията от тези 9 храни против стареене зарежда напитката с хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да се чувствате и изглеждате по-млади.
Рецепта за смути против стареене
Съставки:
- 1 чаша конопено или кокосово мляко;
- ½ чаша замразен ананас;
- 1 замразен банан;
- 1 супена лъжица кокосово масло;
- ½ лъжица куркума (може да се увеличи до 1 супена лъжица);
- ½ чаена лъжичка канела;
- ½ чаена лъжичка джинджифил;
- 1 чаена лъжица семена от чиа;
- 1 ч.л. мака на прах.
Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки в блендер, докато се получи гладка и кремообразна смес!
Ефекти на съставките за антистареене
Кокосово масло
Някои изследвания показват, че антиоксидантите и цитокинините, намиращи се в кокосовата вода, имат ефект на антистареене върху кожата. То също така има значителни антиканцерогенни и антитромботични свойства, които помагат да се забави естествения процес на стареене на кожата.
Ананаси
Те съдържат храносмилателния ензим бромелаин, естествен ензим, който поддържа храносмилателната система и разграждането и усвояването на хранителните вещества от храната, която ядем.
Семена от чиа
Комбинацията от кокосово масло и семена от чиа, ще помогне в естественото изграждане на колаген, който ще запази кожата еластична и нежна.
Куркума
Куркумата е подправка, която се използва в азиатската кухня. Тя е известна в Аюрведа и китайската медицина като билка против стареене с лечебни свойства. Куркуминоиди са клас съединения, които са изолирани от куркума на прах и са силни антиоксиданти. Куркумата има противовъзпалителни, антиоксидантни, антимикробни, противоракови и други фармакологични свойства.
Свързани статии:
Най-здравословното смути, което се бори срещу рак и регулира кръвното налягане
Ананас и куркума - мощно противовъзпалително смути
Д-р Людмила Емилова: Най-много веднъж в месеца ям месо, десерт - никога
Източник: Био Поглед
Коментари