Магнезият е жизненоважен минерал за тялото ни и тези, които имат недостиг на магнезий може да страдат от много симптоми, от които 16 са в това число:
• недостиг на калций
• лошо здраве на сърцето
• слабост
• мускулни крампи
• треперене
• гадене
• безпокойство
• високо кръвно налягане
• диабет тип II
• дихателни проблеми
• замайване
• умора
• недостиг на калий
• затруднено преглъщане
• лоша памет
• объркване
Можете да повишите нивата на магнезий чрез храната, като включите в диетата си храни с високо съдържание на минерала. Ето няколко препоръчителни храни: тиквени семки, слънчогледови семки, соя, черен боб, кашу, спанак, тиква, сусам, бадеми и бамя.
Можете също така да увеличите нивата на магнезий чрез прилагане на магнезиево олио върху кожата си, това е един безопасен и естествен начин за използване на магнезиево олио и заедно с тези, богати на магнезий храни, да решите проблема си.
Но как да се направи магнезиево олио? Добрата новина е, че можете да го направите сами, това е просто.
Стъпка по стъпка как да направите собствено магнезиево олио
Какво е необходимо:
• ½ чаша магнезиев хлорид на люспи
• ½ чаша дестилирана вода
• стъклена купа
• спрей бутилка
Начин на приготвяне:
Кипнете дестилираната вода, след това сипете люспите магнезиев хлорид в стъклената купа и изсипете врящата вода върху него.
Разбъркайте добре, докато се разтвори напълно. Оставете да изстине напълно и след това съхранявайте в спрей бутилка. Може да се ползва за около шест месеца при стайна температура.
Как да използвате магнезиево олио
Просто пръскайте върху ръцете, краката и стомаха си, преди душ. Ако не ви харесва консистенцията, може да го разредите с повече вода, когато се използва върху кожата. Оставете го за около половин час и след това се наслаждавайте на душа си.
Освен поддържане добрия вид на кожата, магнезиевото масло също е в състояние да облекчи стреса, насърчи добрия сън и успокои болката.
- За облекчаване на болка при артрит: разтрийте няколко капки от магнезиево олио около болезнените места с леки масажни движения.
- За подобряване на качеството на съня, намаляване на стреса: нанесете магнезиево олио върху краката си, преди време на сън.
- За повишаване на енергията: нанесете маслото върху тялото си на сутринта.
- За освежаване на устата: Направете си вода за уста чрез разреждане на 1/4 ч.л. магнезий в 25 г вода. Прави се гаргара за една минута. Да не се поглъща.
Свързани статии:
5 храни богати на магнезий, които ще направят имунната ви система перфектна
Четири добавки, които ще са полезни за почти всеки
Източник: Био Поглед
Коментари