DocTiming

Предоставяме ви най-простата формула за балансирано ежедневното ви меню:

2/3 растителни храни +1/3 животински храни.

#Принципът е много прост

С какво се храните може да определи дали спите добре или зле. Когато спите лошо през нощта, това може да ви накара да си мечтаете за сладки храни, но ако внимавате какво ядете преди лягане, това може да ви помогне да спите по-добре. 

Ако тренирате много, но ефектите, които виждате от това са малко, не се тревожете, защото това не е рядко срещана ситуация. Има много начини за преодоляване на проблема. Вместо хранителни добавки и стероиди, ние се заканихме да ви предложим по-естествен подход към проблема. Правилното хранене може да промени драстично ефекта от спортните ви усилия. 

Двама български специалисти по хранене, д-р Людмила Емилова и д-р Георги Гайдурков, изразиха мнение в един от сутрешните блокове, че закусването не е естествен навик и има вредни последици. 

Не е тайна, че над 200 вида вируси могат да доведат до настинка. Това не е вярно само за зимата, но и за всеки сезон от годината. Естествено има и превантивни методи, които може да приложите преди да се стигне до лекарства. Научете ги от нас и запазете здравето си тази зима, както и всеки друг сезон. 

Макар че темата днес е една от най-противоречивите, решихме да публикуваме съветите на един от най-популярните лекари у нас, който е известен натуропат. Ето ги и тях:

1. Спазвайте „правилото на светофара“

Новото начало обикновено идва с промени. Новата година обикновено идва с обещания за такива. Ако имате смелостта да промените тези 12 неща в живота си, със сигурност той ще стане по-лесен, хармоничен и щастлив.

1. Променете навиците си за хранене – яжте здравословни храни, местно производство. Включете повече зеленолистни в менюто си.

Начинът на хранене оказва влияние както на физическото, така и на духовното ни здраве.Доколко издържливи физически и духом ще бъдем зависи именно от храната, която избираме да консумираме. Не е тайна, че 90% от болестите идват от храната. Колкото по-вредна е тя, толкова по-недохранени остават нашите клетки.

Изненада: за да се възползваме от максимум антиракови ползи от броколите, трябва не само да ги подложим на “парна баня”, но подобно на чесъна преди готвенето е добре да ги нарежем на парчета и да ги оставим да постоят. Това заключение на американски учени обръща предствата ни, че под въздействие на въздуха и топлина винаги се губят най-ценните вещества.

Бихте ли се отказали от месото и сиренето завинаги, ако това означава, че ще се увеличат шансовете ви да сте по-здрави, да се чувствате много по-добре, а може би дори и да намалите теглото си? Е, веганството – диета, която изключва всички продукти от животински произход (да, всички) – спечели много похвали през последните години свързани с ползите за здравето и загубата на тегло.