Всички статии / фибри
Предоставяме ви най-простата формула за балансирано ежедневното ви меню:
2/3 растителни храни +1/3 животински храни.
#Принципът е много прост
Има няколко храни, които ще ви помогнат да премахнете напълняването в областта на талията, любовните дръжки, без глад. Не гладувайте, а се възползвайте от храните по-долу, които съдържат протеини, фибри и здравословни мазнини, които ще ви дават енергия през целия ден.
1. Семена от чиа
Дървото на уникалната ядка бразилски орех се нарича Бертолетия - Bertholletia excelsa (в някои източници - bertolletsiya) и е кръстено на великия френски химик Клод Бертолетия. То достига височина от 50-60 метра и обиколка от три метра, а плодовете му, за "удобство", се намират на самия му връх.
Диабетът може да доведе до множество проблеми като риск от сърдечно-съдови заболявания, повишена кръвна захар, повишен апетит, напълняване и др. Оказва се, че семената чиа могат да помогнат значително в облекчаването или предотвратяването на някои от проблемите свързани с диабета. Разберете как!
Чиа семената допринасят за здравето на сърцето при диабетици
Къдравото зеле или кейл е така нареченият "супер-зеленчук" заради невероятните му лечебни въздействия върху организма. Трудно ще намерите здравословна диета, която не включва кейл. Разберете защо:
Кале е истинска витаминоза бомба
Ако понякога се чувствате износени от всички екзотични суперхрани от далечни земи, които би трябвало да приемаме ежедневно, има една добрата новина. Съществува един зеленчук с хрупкава и сочна месеста част. По вкус растението наподобява ряпата, но е по-меко и сладко. Този зеленчук се нарича алабаш.
Бъдни вечер и Коледа са едни от най-светлите християнски празници, които от векове нашият народ тачи. Те освен че се имат дълбок духовен смисъл се свързват и с традиционни трапези. Ако искате да разнообразите менюто на тези празници, може да излезете от рутината и да дадете воля на кулинарното си въображение.
Цариградското грозде е чудесен източник на витамини и хранителни вещества, и както при повечето плодове, то също има редица антиоксиданти като полифеноли, които могат да помогнат за намаляване на риска от рак. Казва се, че има 20 пъти повече витамин С отколкото портокаловия сок. Изобилието от витамин С и други хранителни вещества го прави супер храна.
Всички сме хапвали печена леблебия или салата от нахут. Приемаме тези неща като нещо екзотично и интересно, но едва ли си даваме сметка колко полезно е това растение. Нахутът е една от основните храни на Ориента, но отдавна е станал популярен и в Европа. Той расте на храст не по-висок от 50 см, който има дълбоки корени.
Този естествен и лесен за приготвяне сок помага да се лекува запек, както и киселини в стомаха и стомашно разстройство.
Какво е необходимо: