DocTiming

Хумус е традиционна храна от Близкия изток, която е намерила своето място и в много американски домове. Направен от нахут, лимонов сок, сусамов тахан, чесън, сол и зехтин, хумусът е добър източник на хранителни вещества и е лесен за използване за топене или намазване.

Често подценявано, полезното брюкселско зеле трябва да присъства по-често на трапезата ни, защото то е много полезно. Зеленчукът е богат на важни витамини за човешкото тяло. Половин чаша брюкселско зеле снабдява организма с 20 основни витамини, включително витамин С, много витамини от В групата и витамин А.

Няма конкретно техническо определение за термина „суперхрана“, дума, която без съмнение сте срещали, когато става въпрос за здравни тенденции.

Яденето преди лягане не е съвсем добър навик и изобщо не е здравословно, особено, когато става въпрос за мазни и трудни за усвояване храни. Все пак понякога може да се наложи да се хапне вечер преди лягане. Ако сте прекалено много гладни и не можете да заспите, то можете да ядете от следните храни, без да се притеснявате за проблеми със съня и без опасност от затлъстяване.
 

Какво е фъстъчено масло?

Хранителна паста, получена главно от смлени сухи печени фъстъци е известна като фъстъчено масло. Тя е много популярна в Обединеното кралство, Северна Америка, Австралия, Холандия и някои части на Азия.

Здравни ползи от фъстъчено масло

Всички сме чували за важността да включваме ярко оцветени пресни зеленчуци и плодове в нашата диета, и как консумацията им ни дава огромна подкрепа за здравето – това е безспорно вярно.

Повечето от нас са чували за невероятните ползи от кокосово масло. Но замисляли ли сте някога дали сте опитали кокосово масло преди? Кокосовото масло съдържа всички ценни фибри в неговата копринена текстура.

Спомняте си вероятно статията за бразилския орех, в която говорихме за ползите от съдържащия се в него селен. С високо съдържание на този химичен елемент са и фурмите. В тях има също 23 аминокиселини, пектин и въглехидрати, но и витамините А, А1, С, В1, В2, В6 и В5.

Фибрите са баластни вещества и действат като метла за дебелото черво. Най-често си ги доставяме от зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите брашна, овесените трици, варивата (зрял боб, леща, грах, соя). Днес ще ви запознаем с осем ползи от приема нафибри.

1. Фибрите намаляват апетита, тъй като засищат. В този смисъл са идеална добавка към всяка диета.

Натрупването на мазнини около талията е проблем при много хора. Но и за тях има лек. Нужни са ви правилните упражнения, правилно хранене и повече движение. Според известния холивудски фитнес инструктор, мотивационен говорител, водещ и експерт в храненето – Харли Пастернак, има няколко начина, с помощта на който можем да се отървем от неприятните тлъстинки.