Ако сте измежду многото хора, които искат да разберат как да подобрят качеството на здравето си точно сега сте на правилното място.
Както казва Крис Кар, нашето здраве се влияе основно от това, което ядем, пием и си мислим.
Това са трите неща, които можете да направите още сега, за да подобрите здравето си.
Пийте вода
Това, което много хора не осъзнават е, че човешкото тяло се състои от 70% вода, което гарантира, че пиенето на вода е жизнено важно. Водата поддържа здрави клетките, стимулира храносмилането и помага на токсините да излязат от тялото. Водата също така увеличава енергията, помага за ограничаване на апетита и поддържа кожата ви красива.
Понякога, когато мислим, че сме гладни, ние всъщност сме просто жадни. Безалкохолни напитки, кафе и енергийни напитки не могат да заместят водата. Придържайте се към дестилирана вода и експериментирайте с вода с лимон за детоксикация и за здравословен заместител електролит след физическа активност.
Бяхте ли наясно, че често бъркаме жаждата с чувството за глад?
Когато следващия път се чувствате гладни, опитайте чаша вода, изчакайте 10 минути и след това ще можете да разберете, ако сте били наистина гладни или просто жадни.
Добър съвет от Шарон Вакиарели е да започнете деня си с чаша вода, след което да пиете по чаша вода през деня, всеки път когато „пристигнете“ някъде. Например, когато пристигнете в офиса, пийте чаша с вода, когато отивате на обяд също, по време на среща, на вечеря и така.
Яжте истинска храна
Истинската храна е цяла храна, направена от природата, храна, която не е била обработена. ГМО храните са навсякъде днес, буквално може да наречете местния супермаркет ГМО маркет. Бъдете разумни и внимавайте от къде купувате храната си. Винаги избирайте органична храна. Допълнителна полза на истинската храна е, че тя може да ви помогне да отслабнете, тъй като има по-малко рафинирана захар в нея, основна причина за затлъстяването в съвременното ни общество.
Какво си мислите?
Нашата физиология се влияе пряко от нашата психология или просто казано, мислите ни са от особено значение. Проучване в университета на Калифорния установява, че хората, които изброили 5 неща, за които са благодарни всеки ден, са с 25 процента по-щастливи, съобщени по-малко здравословни оплаквания и се упражняват средно с 1,5 часа повече.
Знам, че е трудно. Особено, когато се намирате в труден период, изглежда, че няма за какво да бъдете благодарни.
Започнете с малко. Всяка сутрин, преди да станете от леглото, седнете тихо и изброете 5 неща, за които сте благодарни. Като допълнително предимство е, че когато сме наистина благодарни, ние сме склонни да привлечен и други неща в нашия живот, за които да бъдем благодарни.
Това са само три лесни стъпки, които можете да направите точно сега, за да започне подобряване на вашето здраве и благополучие.
Свързани статии:
15 правила от Изтока - за здраве и дълголетие
Супер съветите на Иван Гарабитов: Как да останем винаги здрави?
Съвети за дълголетие и здраве от целия свят
Десет ценни съвета, за да запазим младостта и здравето
Автор: biopogled.com
Коментари