Тялото ви има нужда от вода, за да извършва голяма част от функциите се – една от тях е да изхвърля ненужните отпадъчни материали от организма. Мастните депа в клетките са упорити и тялото се отървава от тях сравнително трудно.
Разтваряне на мазнините
Когато тялото започне да използва мастните депа за енергия протичат определени химични процеси, които разрушават молекулните връзки на мазнините и ги превръщат в триглецериди. След това те се разграждат до глицероли и мастни киселини и се абсорбират от мускулите и вътрешните органи, където продължават да се разграждат. Получените вещества се използват като енергия от тялото или се изхвърлят навън.
Ролята на водата
Водата е „превозното средство“ за изхвърляне на тези вещества. Остатъчните продукти от разграждането на мазнините се филтрират от органите чрез водата. След това тя ги „закарва“ до бъбреците и пикочния мехур, откъдето се изхвърлят с урината. Специалистите съветват да се пият поне 8 чаши вода на ден, но количеството зависи от теглото и температурата навън. Тук става въпрос само за вода – сокове, кафе и газирани напитки не влизат в това количество. Опитайте да изпивате по една чаша вода през деня на всеки 1-2 часа, като е желателно задължително да пиете вода 15 мин. преди хранене и да не пиете 2 часа след хранене, тъй като се разреждат храносмилателните сокове в стомаха. Вижте как да започнете деня със здраве.
Знаете ли че: липсата на енергия и главоболието често се дължат на дехидратация?
Рецепта за СПА вода, която премахва мазнините:
2 литра пречистена вода
1 мандарина (срежете всяко парче на две)
½ грейпфрут (на тънки кръгчета) или един нарязан на парчета лимон
1 краставица (на тънки кръгчета)
8-10 листа мента
Лед – по желание
Смесете всичко в голяма кана и оставете да престои 6-8 часа, след което пийте през целия ден.
Начин на действие
Мандарината повишава чувствителността ви към инсулин, стабилизира кръвната захар и подпомага изгарянето на мазнини заради високото си съдържание на витамин С.
Грейпфрутът/лимонът забързват метаболизма, горят мазнини и увеличават енергията
Краставицата дава чувство за ситост и действа диуретично, което ви предпазва от евентуално задържане на течности
Ментата подпомага храносмилането
Трябва да имате предвид, че ако прилагате само и единствено този метод в борба с килограмите едва ли ще получите задоволителни резултати. Необходимо е да извършвате и физическа активност, която ще стимулира разграждането на мазнините. Можете да изпробвате тези 5 прости тибетски упражнения за отслабване и подмладяване.
Храненето също играе огромна роля – това не означава да броите всяка калория и да се лишавате, а по-скоро да се опитате да набавяте хранителни вещества основно от сурови плодове и зеленчуци, месо, млечни продукти и ядки. Можете да приложите схемата 80/20 – това ще рече да ядете 80% здравословна храна и да си позволявате 20% каквото пожелаете. Вижте още и правилата за хранене, които 100 % ще ви харесат.
Източник: collective-evolution.com
Коментари