1. Яжте сурови плодове и зеленчуци до 14 часа, за да имате здраво сърце и кръвоносна система. След това е по-добре да ги консумирате варени, на пара или на супа.
2. Ако искате да поддържате еластични нервите и кръвоносните съдове трябва да се простите със захарните изделия, мазната храна и червеното месо.
3. Абсолютна отрова са пушените и маринованите храни, фаст фууд, големите количества алкохол, кафе и безалкохолни.
4. Сиренето, изварата, млякото, оризът и картофите образуват прекалена слуз в тялото и те трябва също да се избягват, особено вечер.
5. Трябва да се храните с богати на витамини храни, а 2-3 пъти седмично може да си позволите бяло месо на пара или печена риба.
6. За да убиете апетита, пийте повече топла вода, с нея ще стопите мазнините в тялото си.
7. Спортувайте умерено – до 3 пъти седмично.
8. Добре е да следите тялото си за проблеми със съединителната тъкан в организма. Нейните лоши проявления са бръчки, разширени вени, стрии, хемороиди, проблеми със ставите и сухожилията, спуканите капиляри, кариеси, парадонтит.
9. За да сте здрави се радвайте на всичко в живота и приемайте нещата такива, каквито са.
10. Трябва да се научите да общувате пълноценно с хората, които обичате и да прощавате истински, за да се предпазвате от негативни емоции.
Свързани статии:
Супер съветите на Иван Гарабитов: Как да останем винаги здрави?
16 златни съвета на Петър Дънов за здравословно хранене
Автор: zdravedae.com
Коментари