DocTiming

Не само бебетата, но и майките могат да спечелят много от кърменето. Кърмата се смята за идеален източник на хранителни вещества за едно бебе, но две скорошни изследвания показват, че то предпазва жените от особено порочен вид рак на гърдата.

Колкото по-цветно е менюто ви, толкова по-здравословно е то. При следващото си хранене се замислете какво виждате в чинията си. Ако там преобладава кафяво или бяло, бежово – печено месо, пюре, ориз, хляб, то имате нужда от промяна. И то многоцветна.

Редовно ходене поне по половин час, но всеки ден намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 35-40 процента. С разходката човек покрива минимума за препоръчваната от Международната диабетна федерация умерена физическа активност.

Като отговорите на следните въпроси, ще разберете колко голям е рискът ви да развиете диабет тип 2.

1. На колко години сте?

Под 45 г. 0 точки

45-54 г. 2 точки

55-64 г. 3 точки

Над 64 г. 4 точки

2. Какъв е индексът на телесната ви маса (теглото/ръста2 - тоест на квадрат)?

Под 25 кг/м2 0 точки

Недостигът на витамин D се очертава като сериозен рисков фактор за диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, импотентност.

Tова показва проучване на изследователи от университета "Джон Хопкинс"  в Блатимор, САЩ, цитирано от "Хъфингтън пост".

Те смятат, че ниските нива на „слънчевия” витамин също биха могли да са причина за еректилна дисфункция.

Проучване, проведено от изследователи от Университета Туро и Университета в Калифорния Сан Франциско Беньоф Детска болница, публикувано в списание Obesity, предполага, че захарта причинява дори повече увреждане на здравето, отколкото се вярваше преди това.

Лечебни свойства.

Подправката куркума е известна и използвана в далечния Изток от хилядолетия. Растенията използвани като подправки не само имат свойството да подобряват вкуса и вида на храната, но имат и лечебни свойства.

Билките, които се използват за сваляне на не отменят лечението, назначено от ендокринолог. Това е първото изречение, което чуват пациентите с  подобни оплаквания. Второто е, че е добре билковите смеси да бъдат назначени от фитотерапевт и консултирани с диебетолог.

Кои са билките, които свалят кръвната захар?

Много от нас пият безалкохолни напитки, без дори да се замислят. Аз ще ви кажа, хранителната полза от безалкохолните напитки е нула и много от нас знаят, че те са вредни за здравето. Те се състоят най-вече от филтрирана вода и рафинирани захари. Хората в САЩ консумират повече такива напитки, отколкото всяка друга страна в света.

Тиквените семки са истински дар от природата. Ядките и семената правят диетата здравословна и балансирана. За тиквените семки се казва, че са диетични гиганти, тъй като съдържат добри количества важни минерали, като мед, манган, калий, калций, желязо, магнезий, цинк и селен.