DocTiming

Детоксикация със сигурност е много употребявана дума в здравните среди. Детокс програмите често включват водни пости, почистване със сок, билкови комплекти и др.

Не е тайна, че над 200 вида вируси могат да доведат до настинка. Това не е вярно само за зимата, но и за всеки сезон от годината. Естествено има и превантивни методи, които може да приложите преди да се стигне до лекарства. Научете ги от нас и запазете здравето си тази зима, както и всеки друг сезон. 

Случва ли ви се е да лежите в леглото и да не можете да заспите? Сигурно, защото то се е случвало на всекиго. За това причините са многобройни, но най-вече се отнася до нервната система. Когато тя е под стрес или някакво напрежение, сънят трудно идва. Отговорът е в търсенето на въпроса – как умът може да се успокои, за да се приспи целият организъм.

На много хора се случва с годините или след напълняване да се сдобият с двойна брадичка. Това състояние загрозява лицето и е необходимо да направите усилия да го премахнете. За целта не са ви необходими скъпи процедури, а няколко много прости и ефективни упражнения,които ще ви помогнат да премахнете неприятната двойна брадичка.

Нормалните стойности на артериалното налягане за възрастен човек са около 120/80 mmHg. Понижението на двете стойности, съпроводено с дискомфорт, се счита за ниско кръвно налягане (хипотония). Дори когато измерените стойности са 85/55 mmHg, може да се считат за нормални, ако не са налице никакви оплаквания.

В стремежа си да си улесним живота и да го автоматизираме чрез различните технологии, понякога забравяме, че джаджите, които обичаме толкова много, могат да повлияят негативно върху нашия живот, и по-специално, когато става дума за тялото ни. Проучванията показват, че хората прекарват средно по 3-4 часа на ден взирайки се в мобилните си телефони или таблети.

Мързи ви да станете от леглото, за да тренирате? Сега не е нужно да го правите… да ставате имам предвид. Можете да влезете сега в тон и да стегнете корема си за 5 минути с няколко хода, благодарение на треньора Дерек ДеГрацио, инструктор на известните, които често работи с Ели Гоулдинг и Нина Агдал.

Настъпи ли пролетта съвсем естествено е да искаме да влезем в добра форма. След дългата и студена зима сме решени повече отвсякога да се погрижим за себе си, спортувайки и полагайки необходимите грижи за подобряване на своите физическа и енергийна кондиции. Представя ме ви петстепенна програма за възстановяване на тонуса.

ЕТАП #1 – ДИШАНЕ

Стречингът активира мускулите разгъвачи. Извършва се с бавни движения, които се координират с дишането. Така се доставя повече кислород, което помага на мускулите и сухожилията да се разтегнат и отпуснат. Подобно е усещането при сутрешно протягане - бавно разтягане до максимална възможност с дълбоко вдишване и усещане за бодрост след това.

Решили сте, че е време да станете здрави, но не сте сигурни откъде да започнете. Знаете, че трябва да отслабнете. И може би, само може би, трябва да спрете да мързелувате.

И сега какво? Пакетирани ястия? Членство във фитнес? По-малко кофеин, шоколад и алкохол?