DocTiming

Ходите ли с обувки с високи токове? Работа ви на крак ли е? В седяща поза ли прекарвате работния си ден? Ако отговорите ви са "да", вие със сигурност познавате умората на краката, придружена с отоци и мазоли.

Ако сте с повишен апетит през есента, не си позволявате да похапвате повече, защото носите по-широки връхни дрехи. Контролът на вашето тегло е в собствените ви ръце. Няма хора, които силно да са искали да поддържат нормално тегло и да не са го постигнали. Начините да имате добра фигура са два.

Кой не иска да живее възможно по-дълго и то в добро здраве? Оказва се, че това не е никак трудна мисия и в нея можем да си помогнем и сами. Ето тайните за дълголетие, които ни разкриват от webmd.com.

1. Защити своето ДНК

Всеки може да бъде здрав, ако знае какво да избягва в живота си и от какво да се предпазва. Ето 6 начини, с които може да подобрите вашия начин на живот, за да се чувствате доволни и здрави:

Зеленият чай се получава от листата на чаеното растение (Camelia sinensis) с минимална степен на окисление при преработката, което  определя разликата между зеления и черния чай. В изсушения зелен чай се запазва богато съдържание на ценни полифеноли. Тяхната нетрайност съкращава срока на годност до половин година.

В какво се оказваме въвлечени ежедневно – динамични събития, многобройни задължения с кратки срокове за изпълнение, бързо хранене, защото време няма. И какво получаваме срещу това - стомашна язва, гастрит, колит и всякакъв коремен дискомфорт.

Казват, че има достатъчно свидетелства за отглеждането на пчели още в Древния Египет. Естествено, не като домашни любимци или обожествявани насекоми. Прилагали го доста широко – за лечение, разкрасяване и дори използвали мед при мумифицирането. А в египетски папирус от преди няколко хиляди години, златната храна се препоръчва за лечение на стомашни и бъбречни оплаквания.

Скрити от забързаното ни ежедневие, предпазени от трудни горски пътечки и богата дива растителност, дребни сладки плодове подкрепят здравето ни от векове. Трудно можете да се досетите каква сила се крие в една шепа дребноплодни – достатъчното на организма ни количество фибри, антиоксиданти, витамини и полезни вещества за цял ден.

Обикновено в почивните дни се храним правилно, но подценяваме закуската и обядваме набързо на бюрото в работните дни. Колкото и парадоксално да звучи, това води до напълняване. Изследвания показват още, че работоспособността намалява, когато се обядва набързо на работното място.

Няма никаква гаранция ще постигнете това към, което се стремите, но пък нищо не пречи да опитате, защото нищо от тази кратка програма няма да ви навреди.
 

Съвет №1