Колоезденето е най-евтиният вариант за придвижване в населено място. Значително се облекчава пътният трафик в големите градове и едновременно с това човек укрепва своето здраве.
Ето и 8 ползи от каране на колело за здравето:
1. Изключително добра тренировка за сърдечния мускул.
2. Понижава се нивото на лошия холестерол и се намалява риска от инфаркт.
3. Спомага за отслабване. За половин час каране на колело със средна скорост се изгарят 150 калории.
4. Укрепват коремните мускули и мускулите на гърба. Изгражда се „мускулен корсет“, който предпазва от дискова херния.
5. Не позволява да се образуват разширени вени. Предазва краката от застой на кръвта и отоци.
6. Стимулира се дишането, а организмът се снабдява с повече кислород.
7. Подобрява настроението, поради отделяне на ендорфини в мозъка. Те намаляват усещането за болка и премахват безпокойството.
8. Целенасочената физическа активност разсейва негативните мисли.
Карането на велоергометър у дома или във фитнес зала е също толкова полезно, но удоволствието да се вдишва аромата на гората, да се кара сред цветните алеи в парка или в морската градина има положително емоционално въздействие.
Наред с ползите за личното здраве, колоезденето има принос към обществото, защото трафикът в големите градове се облекчава и се намалява замърсяването на въздуха.
Според д-р Николова, никога не е късно да промените начина си на живот. Започнете да се придвижвате с велосипед до работното място. Вече има създадени места за паркиране на колелета на много места.
През дългите летни вечер, разходката на две колела с приятели или членовете на семейството е истинско удоволствие.
Свързани статии:
Фелдшер с колело изминава 30 км на ден, за да лекува болни
Инес Субашка за здравословния начин на живот
Автор: zdravedae.com
Коментари