DocTiming

От какво има най-много нужда паметта? От тренировки – редовно и по много! Когато прехвърлим 20-те, мозъкът ни започва прогресивно да забавя дейността си. Т.нар. когнитивно западане е неизбежен страничен ефект от постепенното застаряване.

За строителство древните инки използвали перфектно оформени каменни блокове, между които не може да се прокара дори нож – факт, който занимава учените и до днес. Така е изграден и древният град Мачу Пикчу, в който има общо 216 каменни постройки от блокове, тежащи стотици килограми. Строежът на комплекса отнел дълги години тежка работа.

Малко билки са получили толкова много похвали през цялата история като джинджифила, коренището на растението Zingiber officinale. Впечатления за значителните лечебни свойства на джинджифила са били записани още от древна Гърция, макар че също се споменава в древната литература на Европа, Азия и Близкия изток.

Ново изследване твърди, че млечният продукт кисело мляко има способността да предпазва от изпадане в депресия. Тази почти фантастична функция на така любимото ни кисело мляко е установена чрез провеждането на цялостни проучвания.

Времената със силен стрес могат да повлияят на здравето, съня и цялостното ви чувство за благосъстояние. Докато хроничният дългосрочен стрес е зов за промяна на начина на живот и по-сериозна намеса, понякога преминаваме през стресови периоди, знаейки, че краят им се вижда.

Ако искате да подобрите качеството на съня си, но не знаете как, анализирайте начина си на живот. Задайте си въпросите: Доволни ли сте от работата си? Полагате ли усилия да поддържате добри взаимоотношения с близките си? Храните ли се балансирано? Отделяте ли време за себе си? Редувате ли работата с почивка? Ако отговорите ви са "не”, започнете промяна на досегашния си начин на живот.

Стрес в психологията е състояние на силно нервно напрежение, предизвикано от отрицателно физическо или емоционално въздействие, като най-вече това се отнася до високите нива на стрес, които могат да имат негативен ефект върху физиката, емоциите и умствената концентрация, докато по-ниските нива могат да бъдат фактори на адаптация и справяне.

Гастритът е широко разпространено заболяане в наши дни. Бързо хранене, постоянен стрес, лоша екология и ето ти болен стомах. Ако към всичко това добавим обичайното неглижиране на проблемите и липсата на навременно и компетентнолечение, скоро може да се стигне до стомашни язви и кървене. Не бива да забравяме също, че някои форми на хроничен гастрит увеличиват риска от рак на стомаха.

За разтоварване на нервната система всеки човек, чиято работа е предимно на бюро, има нужда от тичане. Бягането с равномерна скорост намалява напрежението. Оптималната продължителността на ежедневното бягане е средно 30 минути. Ритъмът на сърцето не трябва да надхвърля 120 удара в минута.  

Много от вас може би не знаят, но можете да се научите как да бъдете щастливи - също както сте се научили да ходите или да пишете. Има толкова много неща, за които да сме благодарни и е жалко да не умеем да им се насладим, защото не осъзнаваме какви късметлии сме. Сигурни сме, че всеки има своите причини да се чувства страхотно всеки ден, просто трябва да започне да им обръща внимание: