DocTiming

Ако сте с повишен апетит през есента, не си позволявате да похапвате повече, защото носите по-широки връхни дрехи. Контролът на вашето тегло е в собствените ви ръце. Няма хора, които силно да са искали да поддържат нормално тегло и да не са го постигнали. Начините да имате добра фигура са два.

Здравословното хранене и по-специално по-сериозната консумация на някои храни може да ни предпази от заболявания, които традиционно ни застрашават. Насочването на вниманието към определени продукти може да ни предпази от остеопороза, заболявания на сърцето, рак на гърдата и др.
 

Продукт №1: Чери домати

Хората, които се хранят предимно с месо често пренебрегват зеленчуците и техните полезни свойства. Това е и причината голяма част от тях да са с наднормено тегло – не месото, а наблягането на него. Ако обикновено се придържате към домати, краставици, лук и подобни традиционни зеленчуци, ето какво още да включите в хранителния си режим, за да се чувствствате във форма.

Посрещнете есента с усмивка и настроение, не се оставяйте на лошото време и меланхолията да ви завладеят. Доказано е, че промяната на сезоните влияе върху здравето ни, увеличават се рисковете от настинки, кашлици и алергии.

През лятото е най-подходящо да направите един курс соколечение, защото има изобилие от зеленчуци и плодове. Прясно изцедените сокове осигуряват богатство от хранителни вещества, които се абсорбират бързо. Множеството фитонутриенти, витамини и минерали в пресните плодове и зеленчуци могат да ви помогнат в борбата с различни заболявания – от язва на стомаха, до повишаване на имунитета.

Свежест и сладост ще придадете на всяка есенна салата с прясно настъргана червена или зелена ябълка. Ако искате да се радвате на добро здраве и услужлива памет, добавяйте и по 2-3 натрошени орехови ядки. Добавете също и кълнове към салата от есенните зеленчуци за балансиране на нервната система и засилване на паметта.

Учените знаят повече за списъка какво не трябва да ядем, за да пречим за появата на рак, отколкото за точния набор от храни, които помагат срещу тежката болест.

Има сравнително лесни начини нитратите и пестицидите частично да се отстранят от плодовете и зеленчуците. Вижте как да правите това без да прибягвате до услугите на специализирани лаборатории. Можете и сами да разпознаете кои зеленчуци гъмжат от химия и което е по-важно – ако вече сте си ги купили – как да смекчите удара на отровите.

Всички сме чували за антиоксидантите, но честта да носи названието „майката на всички антиоксиданти” се пада на глутатиона. Той присъства в почти всички живи клетки и без него те не могат да оцелеят.

Освен удоволствие богатата великденска трапеза крие и опасности за здравето ни, особено в съчетание с предшестващите я пости, пише в. Труд. Затова е добре да се знаят няколко основни неща, които ще ни спестят неприятния завършек на празника в болница.