DocTiming

Чувствате се уморени, тъжни, угрижени? Вероятно на организма ви му липсват важни витамини и микроелементи. Дори и да звучи странно, понякога чувстваме щастие в зависимост от нивото на хормоните ни, а не заради обграждащия ни свят. 

Психоложката доц. Маргарита Бакрачева е специалист по фототерапия. С нея разговаряме за въздействието на снимките върху нас.

- Доц.Бакрчева, какво влияние оказват фотоснимките в дома?

Новото начало обикновено идва с промени. Новата година обикновено идва с обещания за такива. Ако имате смелостта да промените тези 12 неща в живота си, със сигурност той ще стане по-лесен, хармоничен и щастлив.

1. Променете навиците си за хранене – яжте здравословни храни, местно производство. Включете повече зеленолистни в менюто си.

Добавянето на един банан към ежедневната ви диета помага да поемате здравословни хранителни вещества и минерали. Един банан съдържа 110 калории, 30 грама въглехидрати и 1 грам протеин. Той е богат на калий и е естествено без мазнини, което държи кръвното налягане под контрол и стимулира метаболизма.

Проучвания установяват, че това, което ядете играе огромна роля при понижаването на вашата тревожност и повишаване на настроението ви. Колкото повече избирате здравословни, цели храни, вместо бързи решения, празни на хранителни вещества, толкова повече ще се възползвате от позите – както сега, така и по-късно.

Проф. д-р Александър Чирков е най-известният български кардиохирург, баща на сърдечносъдовата хирургия у нас, извършил през 1986 г. първата трансплантация на сърце в целия Източен блок, включително и бившия Съветски съюз. Той е създател на елитната университетска болница “Св. Екатерина” и основоположник на модерната българска школа по кардиохирургия и кардиология.

Повечето от нас знаят основите на доброто здраве наизуст, дори да не ги прилагаме винаги на практика.

Яжте правилно, упражнявайте се, избягвайте стреса, ако можете – всички те са отличителни белези на добро здраве. Все пак, знаете ли, че посвещаването на увеличаване на личното щастие е друг фактор за постигането на оптимално здраве?

„Да обичаш значи да намериш в щастието на друг своето собствено щастие“ – казва немският философ Готфрид Вилхелм Лайбниц. Малко му трябва на човек, за да се чувства по този начин и да задържи усмивката на лицето си през целия ден. Медитацията, достатъчно сън, смях, време с домашните любимци (както и с обични и щастливи хора) помагат.

На 81 години Лили Димкова чете без очила и никога не е боядисвала косата си. Рецептата: „от сутрин до вечер благодаря за всичко“, казва дъщерята на прочутия лечител Петър Димков. Художничката ни споделя 10 тайни за младия дух и енергията, която излъчва.

Хората могат да си предават положителни емоции благодарение на миризмата на собствената си пот, сочат резултатите от изследване, публикувано в изданието Psychological Science.

В щастливите моменти човешкият организъм изработва специфични химични съединения, които околните могат да почувстват.