DocTiming

Защо да ядем риба? По темата може да се изпишат реферати. Само част от полезните й съставки са висококачествени протеини, витамини и здравословни мазнини. Учени от цял свят препоръчват рибата да стане част от ежеседмичното ни меню и да се консумира поне два пъти, особено мазната риба. Разбира се, има и друго предимство на рибата, вкусна е.  

Проучвания установяват, че това, което ядете играе огромна роля при понижаването на вашата тревожност и повишаване на настроението ви. Колкото повече избирате здравословни, цели храни, вместо бързи решения, празни на хранителни вещества, толкова повече ще се възползвате от позите – както сега, така и по-късно.

Ако отбягвате заведенията за бързо хранене, но се наслаждавате на ресторанти, може би си мислите, че правите услуги на тялото си. Но едно скорошно изследване, публикувано в Европейското списание по клинично хранене показва, че в много отношения, храненето в ресторанти е много по-лошо от това човек да похапва в заведения за бързо хранене.

Oмега 3 са три изключително важни мастни киселини, без които човешкият организъм не може. Представяме десет хранителни източници, богати на АЛК, ЕПК и ДХК*

1. Орехи

Проблемна простата мъчи мъжкото съсловие след като поостареят. Затова, за да нямат проблеми с нея, най-добре е да ходят на прегледи поне веднъж годишно, след като навършат 40-45 години и да се хранят здравословно.

Времената със силен стрес могат да повлияят на здравето, съня и цялостното ви чувство за благосъстояние. Докато хроничният дългосрочен стрес е зов за промяна на начина на живот и по-сериозна намеса, понякога преминаваме през стресови периоди, знаейки, че краят им се вижда.

Някои автори включват лененото семе в групата "супер храни”. Изключително богато на фибри, лененото семе, регулира метаболизма и спомага за бързо изпразване на червата и се използва в диетите за отслабване. Ленените фибри са чудесна храна и за добрите бактерии, които поддържат чревната микрофлора.

Валентин Тасков е независим консултант по профилактика на здравето чрез оптимално хранене,  нетрадиционна медицина и зонова терапия. Занимава се с геронтология - науката за  дълголетието. Представяме ви интервю с него, дадено за plovdivweek.com.