DocTiming

Независимо дали сте слаб или страдате от затлъстяване, ако пиете подсладени напитки, газирани или не, има голяма вероятност да развиете диабет тип 2, разкрива едно ново проучване.

Много хора се чудят какъв е най-здравословният начин да отслабнат бързо. Отговорът е сравнително прост – това е калориен дефицит или изгаряне на повече калории, отколкото се консумират.

Безпопасни ли са хапчетата за отслабване, които приемате? Наистина ли мислите, че приемате регулиран медикамент за загуба на тегло? Ако е така, то ще останете изненадани и дори шокирани, след като разбете какви са вредните последици от т. нар. диетични хапчета за вашето здраве.

В някои отношения, захарта е подобна на наркотици. Много хора смятат за истинско удоволствие яденето на шоколад, например. Ако те останат без него за известно време, могат да станат доста раздразнителни. Някои хора дори имат главоболие, стават неспокойни и много нервни.

Индексът на телесната маса (Body Mass Index или BMI) е основният, който се използва в днешни дни за определянето на затлъстяването при различните индивиди. Преди това за целта се използваше този на Брока с базисна формула: височината в сантиметри минус 100 е нормалното тегло.

Ако сте затлъстели и отслабнете с 10 килограма, това ще понижи горната граница на кръвното ви (или систолното налягане) с до 20 mm/Hg. Не само това, но и ще подобри отговора на организма към приеманото медикаментозно лечение. А понижаването на систолното налягане с 12 mm/Hg за 10 години спасява от смърт един на 11 лекувани пациенти.

В борбата с наднорменото тегло, ние често се питаме: „Как да отслабнем бързо?“.Да отслабнете бързо, не е трудно. Но резултатът е много нестабилен. Е, как тогава да отслабнете бързо и да задържите резултата?

Децата ни са средно със 7 кг по-пълни, щом приключи физическото им развитие на 18 г., отколкото преди един век.

Правилната обмяна на веществата е вечна тема, защото интензивността на индивидуалния метаболизъм определя   здравето, красотата и енергичността.  Доказателството за правилен метоболизъм е стройната фигура. Обмяната на веществата зависи от възрастта и от наследствените фактори, и въпреки това може да бъде засилена.

Начините за ускоряване на метаболизма са:

Колкото и неприятно да се чувствате, не губете способност да анализирате собственото си поведение. По този начин ще различите признаците на приближаващия нервен срив и ще потърсите професионална помощ. Загубата на психоемоционален баланс се забелязва лесно. Ето най важните признаци за психичен срив: 

Видими промени в теглото