DocTiming

Да имате пищно седалище, оказва се, не е чак толкова лошо. Това стимулира общото здраве и е свързано с повишена интелигентност, както и по-нисък риск от хронични заболявания, според изследователи от Университета в Оксфорд и Чърчил в Обединеното кралство.

Авокадото обикновено се счита за здравословна храна. Обикновено единствено високото съдържание на мазнини е причина за ограничаване на консумацията на тези плодове. Посочено е, че приблизително шестдесет процента от американците харесват авокадо. Това е страхотна новина, защото те са един от най-добрите храни.

Лятото идва и трябва да сте в добра форма за плажа. Ако искате да изгорите коремните мазнини и да се сдобиете с перфектно „бикини тяло“, има някои основни правила, които трябва да следвате:

• Изпълнете диетата си с пресни плодове и зеленчуци, както и качествен протеин, който ще ви помогне да изгаряте повече мазнини.

Наясно сте, че ядките и семената са едни от най-полезните храни за хората. Те заемат второ място след зеленолистните. Само шепа ядки на ден осигуряват хранителните вещества за функционирането на мозъка. Те съдържат витамини А, Е и В, както и множество микроелементи - калий, калций, фосфор и желязо. 

Не всички мазнини са лоши за вас. Кокосовото масло, например, е вкусна и здравословна мазнина, получена предимно от плътта и ядрото на зрели кокосови орехи, ползите от която са невероятни. 

Според канадски учени има няколко пренебрегвани храни, които могат значително да ви помогнат за свалянето на килограми. Тези храни срещате всеки ден: фасул, нахут, грах, леща. 

Хората се лъжат, че мазните храни са вкусни, но в есенцията си не са. Вкусът им според последни проучвания наподобява олио за пържене, което е било загрято прекалено дълго. Вкусът на изкушението е реално плод на солта или захарта, които често са в състава на мазните храни, като чипса. 

Оказва се, че хората, които са с наднормено тегло или умерено затлъстели със сърдезни заболявания или други хронични болести живеят по-дълго от по-слаби хората с подобни здравни проблеми.