DocTiming

Яденето на ядки е полезно за организма. Имаядки, които са с по-високо съдържание на мазнини, но този вид мазнини са здравословни за тялото. Всички специалисти съветват хората, дори тези, които са на диета, да закусват с шепа ядки. Това води до намаляване на апетита, а освен това помага за блестяща коса и нежна кожа.

“Всеки ден приемайте по 2гр. протеин за всеки килограм от телесното ви тегло.” - това е основното правило, по което се води цялото бодибилдинг общество като златен стандарт за растеж на мускулите. През последните няколко години някои бодибилдъри започнаха да вдигат летвата, консумирайки много повече протеин от това. Някои стигат дори до три пъти над препоръчителното.

Питагор забранил баклата, древните гърци вярвали, че тя подслонява душите на починалите

Ако усещате липса на енергия и изпитвате глад, въпреки че се стараете да се храните правилно и редовно, то вероятно извършвате някоя от кардиналните грешки в яденето, базирани на погрешни съвети или дезинформация. Научете как лесно да повишите жизнения си тонус и работоспособността през целия ден.

Продължение на статията: 6 храни за извайване на тялото и естествено изграждане на мускулите