DocTiming

Ако сте като някои от нас, тогава сте добри в планирането и не толкова добри в изпълнението. За тези от вас, които отговарят на това описание, Google е намерил решение. Новата опция за поставяне на цели в календара на Google може да запази добрата ви форма. 

Далеч, далеч на онзи Венис Бийч – Калифорния, може би тренировките на плажа от династията на Арнолд са почти целогодишно занимание. За съжаление при нас в България трябва да се съобразяваме с четири-пет студени месеца, които препъват трениращите освен с ледените друми и преспите непочистен сняг, и с коварните грипно-простудни заболявания.

1. Тренировките не дават здраве, движението дава здраве

Живеем в общество, в което ценим крайностите. Лашкаме се от едната крайност в другата. Това важи в пълна сила за тренировките- или изобщо не тренираме или тренираме до припадък и наричаме това здравословен начин на живот.

Все повече хора тренират в домашни условия и това е съвсем логично. В края на лятото и началото на натоварения работен сезон, времето не стига, а спорта у дома пести часове, които да използвате не само за движение, но и за да разпределите времето си за други приятни дейности. Само трябва да го изчислите.

Ето какво казва по темата д-р Лорън Шрайхер, гинеколог: "За съжаление сексът не е най-интензивната кардио тренировка. Искаше ми се да беше вярно, но реалността е друга. Оказва се, че сексът изгаря само около 5 калории на минута. Повечето хора правят секс между 10 и 15 минути. Това значи, че едно любовно родео изгаря едва между 50 и 75 калории.