DocTiming

Когато педиатрите препоръчват разходки от по 3-4 часа дневно на бебетата и през зимата, това рядко предизвиква ентусиазъм у родителите. А според специалистите именно това помага за постепенното изграждане на имунитета. Защото детето привиква към големите температурни амплитуди, влажността, вятъра, бронхите се изчистват от домашния прах и се задействат механизмите за терморегулация.

Да бъдеш здрав е много важно тези дни. Въпреки технологичния напредък, много хора страдат от различни видове заболявания и болести. Ако искате да живеете по-ползотворно и да иматее по-дълъг живот, трябва да обърнете внимание на тялото си, на тренировките и здравето като цяло. Плануването на загуба на тегло, особено за хора, които са с наднормено тегло е от голямо значение.

Разходката е най-лесният начин за справяне с болките в гърба, твърдят британски експерти. Много хора прекарват до 10 часа дневно седнали зад бюро или полегнали на дивана у дома, което води до т.нар. "заседнала епидемия". Настоящото проучване на Британската асоциация по хиропрактика хвърля светлина върху степента, в която болките в гърба засягат нацията.

Има изследвания, които доказват, че седенето дълго време не е добро за здравето. Прекараните дни наред часове след часове седнали се свързват с нарасналата заболеваемост от хипертония, диабет, рак. Има препоръки как човек да седи, за да пощади гърба си, когато е принуден да роботи на стол.Ако обърнете внимание върху този факт, трябва да започнете в останалото време да стоите прави.

Възпалените стъпала, колене и глезени могат значително да намалят удоволствието от  вървенето по време на поход. Дисбалансът в ходилата се увеличава още повече, ако носите багаж или раница, а движението през неравни местности може да събуди стари травми или да доведе до нови, които биха се лекували трудно предвид отдалечеността или изолираността на района.

Чували ли сте, че разходките по плажа се отразяват на здравето ви? Повечето хора обожават морето, а плажовете отдавна са предпочитано място за ваканция. Дори да имате басейн на хотела ви съветваме да се разходите и до плажа – ако наблизо има такъв. Пясъкът и дългите разходки по брега, особено рано сутрин и късно вечер, са много полезни за здравето.

Едва ли досега някой е мислил за тахана като „спасител на животи“. Едно ново проучване обаче показва, че таханът може да намали риска от сърдечно-съдови болести с 39 % само за шест седмици.