DocTiming

Деница Александрова преподава английски език по метода на сугестопедията. За уникалните възможности на внушението в областта на обучението „Здраве да е” вече писа наскоро, но като анонс за нейната лекция на Международния форум „Здраве, щастие, красота”, който се проведе в Русе през този месец.

Много от вас може би не знаят, но можете да се научите как да бъдете щастливи - също както сте се научили да ходите или да пишете. Има толкова много неща, за които да сме благодарни и е жалко да не умеем да им се насладим, защото не осъзнаваме какви късметлии сме. Сигурни сме, че всеки има своите причини да се чувства страхотно всеки ден, просто трябва да започне да им обръща внимание:

Хората все по-често страдат от различни умствени разстройства. Параноята е едно от тях. Всъщност по правилно е да се нарича параноидно личностно разстройство. Принадлежи към група състояния, наречени ексцентрични личностни разстройства, тъй като страдащите от тях често имат странно или особено поведение.

Има няколко числа, които могат да ни донесат здраве и енергия. Любопитно е, че след само 10 минути качване по стълбите на ден – след една година ще сте смъкнали 10 кг. Стъпала има навсякъде – така, че дерзайте.

При избора на диети обикновено се взимат предвид възрастта, теглото, пола. Но психолозите смятат, че това е недостатъчно – трябва да се вземе под внимание и темперамента на конкретния човек. Те отдавна са забелязали, че хранителният режим дава по-добри резултати и не предизвиква силен дискомфорт, ако съответства на привичния начин на живот. А той е силно повлиян от темперамента.

„Исках целия свят или нищо.“

Не бива да се примирявате с по-малко от това, което искате и заслужавате. Стремете се към най-доброто и не приемайте нищо, освен онова, което ви прави напълно щастливи. Няма никакъв смисъл да се отказвате от целите си, за да се съгласите на просто приемливи резултати и после цял живот да се измъчвате от съжаления.

Щастливият живот не е в отсъствието на трудности, а в тяхното успешно решаване. Има неща от миналото ни, които определят нашето поведение сега, но които можем да променим. И всичко, ама всичко в живота ни е буквално в наши ръце. Колко ми се иска всеки да разбере тази наглед проста истина.

Знаехте ли, че съществува терминът „цветна психология”? И освен, че съществува такъв израз, това може да е новата терапия, с която ще се почувствате още по-добре. Това е така, защото различните цветове притежават различни лечебни свойства.

Емоциите са част от човешкото съществуване.
Никой не може да предотврати всички отрицателни емоции.
Никой не може да изпитва непрекъснато само положителни чувства.
Нормално е да се гневим, когато някой се възползва от нас.
Нормално е да скърбим, когато загубим любим човек.
Такива реакции са естествени; те са здравословни.

Психическото напрежение, свързано със служебни задължения в срокове, не бива да занасяте у дома си, тъй като ще ви докара само раздразнителност и безсъние. Бързо възстановяване от умствената преумора е възможно и най-ефективният начини е ангажирането ви с физическа активност.