DocTiming

Оказва се, че една трета от хората в развитите страни не получават достатъчно сън. Напрегната работа и вечерни изкушения като телевизия, интернет, компютърни игри, ресторанти, барове и прочие водят до късно лягане. 

Захарта не е просто причина за качването на килограми, но и на "години" поради факта, че влияе негативно на свежестта на кожата, както и на здравето и зъбите. 

Д-р Мария Николова е главен асистент по хранене и диететика към Медицински университет - София

- Д-р Николова, защо повечето хора пълнеят през зимата? 

Майка ви е дебела - значи и вие рано или късно ще напълнеете!?

Глупости.

Обикновено в почивните дни се храним правилно, но подценяваме закуската и обядваме набързо на бюрото в работните дни. Колкото и парадоксално да звучи, това води до напълняване. Изследвания показват още, че работоспособността намалява, когато се обядва набързо на работното място.

Есественото човешко желание е да не искаме да остаряваме. Впечатлението за възраст, което оставяме в хората, често е измамно и то се повлиява от темперамента, интересите и мисленето (положително или отрицателно). Най-трудно човек се учи да бъде добър към себе си. За повече младежко излъчване се освободете от навиците, които ви състаряват.

Сред една от най-полезните хранителни добавки може да бъде наредена бирената мая. Но много хора се притесняват да я пият. Те се питат напълнява ли се от бирената мая и се страхуват да не би да развалят фигурата си. Бирената мая е много богата протеини, витамини В и минералите хром и селен.