DocTiming

Всеки може да бъде здрав, ако знае какво да избягва в живота си и от какво да се предпазва. Ето 6 начини, с които може да подобрите вашия начин на живот, за да се чувствате доволни и здрави:

Зеленият чай се получава от листата на чаеното растение (Camelia sinensis) с минимална степен на окисление при преработката, което  определя разликата между зеления и черния чай. В изсушения зелен чай се запазва богато съдържание на ценни полифеноли. Тяхната нетрайност съкращава срока на годност до половин година.

В какво се оказваме въвлечени ежедневно – динамични събития, многобройни задължения с кратки срокове за изпълнение, бързо хранене, защото време няма. И какво получаваме срещу това - стомашна язва, гастрит, колит и всякакъв коремен дискомфорт.

Обикновено в почивните дни се храним правилно, но подценяваме закуската и обядваме набързо на бюрото в работните дни. Колкото и парадоксално да звучи, това води до напълняване. Изследвания показват още, че работоспособността намалява, когато се обядва набързо на работното място.

Епидемиолозите вече очакват началото на грипа у нас. Прогнозите за протичането и разпространението му не са придружени с притеснения, по-различни от миналогодишните. Пикът ще бъде през месец януари, а дотогава може да си направите противогрипна ваксина, да вземате имуностимулатори по схема или да засилите общо защитата на организма чрез природни срадства и разнообразно хранене. 

Времето в момента е много нестабилно - големи температурни разлики и промени в атмосферното налягане. Тези фактори за минути действат стресово върху организма. Ако следите прогнозата за времето, ще бъдете подготвени за костно-ставните си здравословни проблеми и обратно, по болките от стари травми може да прогнозирате сами времето.

Отпадналост, усещане за липса на сили, бледно лице, понижена концентрация и общо неразположение (физическа и психическа вялост) са симптоми на хипотония (ниско кръвно налягане). Среща се по-често сред младите жени и понякога те дори не подозират, че имат здравословен проблем. Нормалните стойности на артериалното налягане за възрастен човек са около 120/80 mmHg (милиметра живачен стълб).

Сезонът на тиквите е и може сами да си изпечете тиквени семки, в чийто вкус никой не се съмнява. Извадете с лъжица от тиквата семките и ги избършете с ленена кърпа от пулпа. Разстелете ги в широка тава. Ако ги обичате солени, ги напръскайте с вода и поръсете равномерно върху тях сол. Пекат се за около 15 мин. на слаба фурна.

Лошият начин на живот е основна причина сърдечносъдовите заболявания вече да превземат и млади хора. Всекидневната преумора, обездвижване, безсъние и липса на удовлетвореност нарушават сърдечния ритъм, предизвикват спазъм на съдовете и повишават кръвното налягане. Често инфаркт получават хора, които не могат да надживеят кризисната ситуация, в която се озовават.

Правилната обмяна на веществата е вечна тема, защото интензивността на индивидуалния метаболизъм определя   здравето, красотата и енергичността.  Доказателството за правилен метоболизъм е стройната фигура. Обмяната на веществата зависи от възрастта и от наследствените фактори, и въпреки това може да бъде засилена.

Начините за ускоряване на метаболизма са: