DocTiming

В Америка почти един на всеки трима възрастни живее с високо кръвно налягане. Именно затова темите за препоръките за диета при високо кръвно налягане стават все по-популярни в наши дни. Какви са причините за високо кръвно налягане?

Ако сте затлъстели и отслабнете с 10 килограма, това ще понижи горната граница на кръвното ви (или систолното налягане) с до 20 mm/Hg. Не само това, но и ще подобри отговора на организма към приеманото медикаментозно лечение. А понижаването на систолното налягане с 12 mm/Hg за 10 години спасява от смърт един на 11 лекувани пациенти.

Хипертонията е първото по честота заболяване в света и броят на болните расте всяка година. Свързано е със съвременния начин на живот, който, ако не се съпротивляваме, включва обездвижване, наднормено тегло, солена и мазна храна, стрес.

Въпреки медицинския модел, който разчита на фармацевтична интервенция за всяка известна болест, има над сто общи заболявания, които могат да бъдат обърнати по естествен път. По-специално, изследванията показват, че артрит (ревматоиден и остеоартрит), диабет тип 2, хипертония и рак могат да бъдат лекувани с подходящи билкови стратегии, хранене и физически упражнения.  

Проблемът с лекарствата за кръвно налягане е, че те не поправят основния проблем. За пример си представете, че имате кола с 6-цилиндров двигател, който работи много грубо. Разбирате, че два от вашите шест цилиндъра имат проблем и ги премахвате или ги изключвате.

Високо кръвно налягане или хипертония, както също е известно, не е нещо, което трябва да се приема с лека ръка. Това е хронично заболяване, което може лесно да доведе до инсулт – лек или достатъчно тежък, за да промени живота, дори фатално. Аневризми, както и артериални и бъбречни заболявания могат да доведат до високо кръвно налягане.

Знаете ли, че в Япония консумацията на зелен чай е почти  традиция. А ефектът от това е повече от впечатляващ – процентът на страдащите от хипертония хора в света е най-нисък в Япония! Вижте кои са другите храни и напитки, които благоприятстват, които успешно борят високото кръвно.

Черният шоколад

Хора, които имат висока кръвна захар или пък страдат от високо кръвно налягане могат да контролират тези неприятни състояния, ако всеки ден употребяват по половин чаена лъжичка канела. Имате избор – може сутришното кафе да подправите с половин лъжичка от прекрасната и ароматна канела, или пък да я хапнете с чаша кисело мляко на вечеря.

Човешкото тяло има ежедневна нужда от физическа активност за поддържане на нормално кръвообращение, стабилна терморегулация, добър тонус и отлично самочувствие. Сутрешният джогинг е масово практикуван от харата на умствения труд, защото е идеално решение за намаляване на стреса. След тежък ден първото нещо, което може да направите е да сложите екипа и маратонките, за да потичате в парка.

Високото кръвно налягане е опасна болест, която много хора пренебрегват и не лекуват. Наричат хипертонията тихият убиец, защото тя е един от основните рискови фактори, свързани със всякакви сърдечно-съдови заболявания, проблеми с бъбреците, инсулт, инфаркт и други опасни състояния.