DocTiming

Все повече хора тренират в домашни условия и това е съвсем логично. В края на лятото и началото на натоварения работен сезон, времето не стига, а спорта у дома пести часове, които да използвате не само за движение, но и за да разпределите времето си за други приятни дейности. Само трябва да го изчислите.

“Всеки ден приемайте по 2гр. протеин за всеки килограм от телесното ви тегло.” - това е основното правило, по което се води цялото бодибилдинг общество като златен стандарт за растеж на мускулите. През последните няколко години някои бодибилдъри започнаха да вдигат летвата, консумирайки много повече протеин от това. Някои стигат дори до три пъти над препоръчителното.

Физическата активност е ефикасен естествен механизъм, който помага организмът да се пребори с чувството на тревога и напрежение, дори по-ефективно от транквилизатор. Тренировки за 20 или 40 минути действат изключително добре за неутрализиране проявите на раздразнителност и гняв.

Плацебо ефектът е сред най-странните проявления на човешката физиология и психология. В нашия блог постоянно цитираме здравни изследвания с участието на плацебо групи с наппълно безвредни „хапчета” ( със захар или сол, например). Преведено от латински placebo означава „Аз ще се моля”. Какво е представлява този ефект и как може да ни помогне в ежедневието?

 Имате ли усещане, че понякога не може да спрете да ядете? Физиологията, навиците и заобикалящата среда – те всички оказват влияние върху чувството за неутолим глад!

Продължение на статията: 6 храни за извайване на тялото и естествено изграждане на мускулите

Валентин Тасков е независим консултант по профилактика на здравето чрез оптимално хранене,  нетрадиционна медицина и зонова терапия. Занимава се с геронтология - науката за  дълголетието. Представяме ви интервю с него, дадено за plovdivweek.com.

Постоянно съветваме да се упражнявате физически за добро здраве. Но възможно ли е да се „убивате” във фитнеса и все пак да не виждате резултати? Може да следвате грешни съвети, което не е толкова трудно при наличието на безброй източници на информация в днешно време.