DocTiming

Много хора може да са скептични, че яденето на определени храни може действително да добави години на живота ви – но е вярно! Храните, които са богати на антиоксиданти, са перфектни за това, тъй като те помагат за намаляване на окислително увреждане на тъканите в организма ви, което се случва с възрастта.

Консумирате ли въглехидрати? И то какви – здравословни или не съвсем? С тази статия ще се опитаме да ви помогнем да направите разликата и да наблегнем на ползите от здравословните въглехидрати.

Не е тайна, че през последните години въглехидратите са придобили лоша репутация и ако вие напълно ги изключите от менюто си, ще лишите организма си от важни за него вещества.

Ако сте с повишен апетит през есента, не си позволявате да похапвате повече, защото носите по-широки връхни дрехи. Контролът на вашето тегло е в собствените ви ръце. Няма хора, които силно да са искали да поддържат нормално тегло и да не са го постигнали. Начините да имате добра фигура са два.

Учени от Националния Очен Институт в САЩ са установили, че храни, които са богати на витамини C и Е, цинк, лутеин, зеаксандин и Омега 3 мастни киселини са идеални за поддържане както на добро зрение, така и на здравето на целият организъм. Тези хранителни вещества се свързват с понижаването на риска от АМД ( свързана с възрастта макулна дегенерация ) и „Сухо око”.

Лешниците се смятат за изключително енергийна храна, заредена със здравословни хранителни вещества, които са изключително важни за нашето здраве. Проучванията показват, че в 100 грама лешникови ядки се съдържат над 600 калории.  Тези божествени ядки са богати на мастни киселини, част от които спомагат за намаляване на лошия холестерол и увеличаване на добрия холестерол.

Вероятно познавате позитивния, усмихнат доктор Оз. Шоуто му е пример за това как трябва да се говори за болестите и здравословното хранене – с примери и под формата на игра. Доктор Оз дава много ценни съвети на хората относно храненето и как то помага за здравето. Според специалиста има някои храни, които е задължително да включите в менюто си, за да бъдете слаби и здрави.