DocTiming

Знаехте ли, че консумацията на 20 броя сурови бадеми на ден пази от сърдечно-съдови заболявания. Това твърдят американски учени в изследване, публикувано от тях. Ядките като орех, фъстъци, лешници, бадеми, кестени и други са чудодейни. 

Наясно сте, че ядките и семената са едни от най-полезните храни за хората. Те заемат второ място след зеленолистните. Само шепа ядки на ден осигуряват хранителните вещества за функционирането на мозъка. Те съдържат витамини А, Е и В, както и множество микроелементи - калий, калций, фосфор и желязо. 

Косопадът е проблем на много хора. Не само по-възрастните, но и много от по-младите се оплакват от постоянно капене на косата си, за което сякаш няма ясна причина. Често обвиняваме за този проблем променящия се климат, некачествените шампоани, твърдата вода, а, ако не намерим какво друго – гените.

Холестеролът е „восъчно“ вещество, което обикновено се произвежда от черния дроб. Без него ние не бихме могли да живеем, той е от жизненоважно значение за много функции в тялото ни. Необходим е холестерол, за да помогне на мозъка, кожата и други органи да растат и да работят така, както трябва.

Повечето хора ядат храната си, без да се опитват да разберат каква точно полза носи тя за здравето им. Очевидно е, че не всички храни са добри за вас и много от тях са вредни. Знайте, че има определени съставки в храните, които са заредени с хранителни вещества, които подобряват различни части или системи на тялото.

Може да мислите, че вашата диета е добра и здравословна, но много от храните, които вероятно приемате са с доста високо съдържание на захар. Захарта се крие зад 54 различни имена и дебне в много привидно „здравословни“ храни. Сладките неща са абсолютно навсякъде и хранителните компании използват умни малки трикове, за да прикрият това от нас, когато става въпрос за етикетите на храните.

Едно от най-лошите неща, свързано с манията ниско съдържание на мазнини – което е обхванало западния свят в продължение на десетилетия и едва сега започва бавно да се разпада с осъзнаването на хората, че в края на краищата мазнините могат да бъдат здравословни – е фактът, че толкова много хора избягват ядки в диетата си.

Спадането на нивото на вашия хемоглобин е сериозен проблем; това може да бъде признак на анемия, инфекция или дори кървене. Залозите са по-високи при жените, особено тези, които не страдат от недостиг на желязо и други хранителни вещества в диетата си, като спадът в нивото на хемоглобина може да бъде повече от обичайното, което води до слабост и лошо рутинно изпълнение.

Ако искате да намалите рисковете при бременност и да поддържате здравословно тегло през следващите месеци, то е добре да разгледате тези 10 суперхрани, които бременната жена трябва да добави към диетата си.

Сушени кайсии

Средиземноморската диета е отдавна изследвана и изтъквана заради многобройните си ползи. Тя е с високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти. Няколко изследвания са свързали този вид диета с по-нисък риск от затлъстяване, сърдечни заболявания, инсулт и деменция.