DocTiming

Не расте ли желанието ви за движение навън, за попиване на слънчевата енергия с напредването на пролетта? Отдайте се на този порив, грабнете щеките си и тръгнете на нордик уок тур, съветва здравният и витален коуч и персонален треньор Райна Узунова.

Артериалната хипертония или позната още като високо кръвно налягане е широкоразпространен проблем не само при мъжете и възрастните хора. Превенцията на това състояние е ключова за опазването на доброто ни здраве. 

Ако крачите енергично само 25 минути на ден, можете да живеете с 3 до 7 г. по-дълго. Всекидневните умерени физически упражнения намаляват наполовина риска хората между 50 и 60 г. да умрат от инфаркт.

Това показват резултатите от германско изследване, обявени на конгрес на Европейското общество по кардиология в Лондон.

Има изследвания, които доказват, че седенето дълго време не е добро за здравето. Прекараните дни наред часове след часове седнали се свързват с нарасналата заболеваемост от хипертония, диабет, рак. Има препоръки как човек да седи, за да пощади гърба си, когато е принуден да роботи на стол.Ако обърнете внимание върху този факт, трябва да започнете в останалото време да стоите прави.