DocTiming

Учените са открили, че работата след пенсиониране и навикът да се работи по 10-12 часа дневно не съкращава, а напротив – увеличава продължителността на човешкия живот. Работещите хора на възраст над 65 години умират с 11% по-рядко от неработещите си връстници, предаде РИА Новости, цитирана от Фокус.

Лекарите в спешните приемни отделения ще получават по 1500 лева на месец, а медицинските сестри по 900 лева. Здравният министър Петър Москов обеща това като гарантирано от държавата. 

Оказва се, че една трета от хората в развитите страни не получават достатъчно сън. Напрегната работа и вечерни изкушения като телевизия, интернет, компютърни игри, ресторанти, барове и прочие водят до късно лягане. 

Сутрн е трудно да се чувстваме свежи и отпочинали понякога, даже и доста често. Затова решихме да ви предложим няколко лесни, домашни трикове за по-добро начало на деня за организма ви. 

1. Измийте лицето си с ледена вода

Новото начало обикновено идва с промени. Новата година обикновено идва с обещания за такива. Ако имате смелостта да промените тези 12 неща в живота си, със сигурност той ще стане по-лесен, хармоничен и щастлив.

1. Променете навиците си за хранене – яжте здравословни храни, местно производство. Включете повече зеленолистни в менюто си.

Отпускът ви свършва. А синята шир, която доскоро запълваше хоризонта, неизбежно се заменя от гледката в монитора на компютъра. Тъжно е, че се завръщате в офиса, но се опитайте да не се депресирате.

Как да избегнете стреса от наближаващата работна есен? С няколко малки хитрини със сигурност ще ви бъде по-лесно.

Небрежно в офиса

Всеки от нас познава такива хора - те успяват да останат спокойни дори в най-стресови моменти и патови ситуации. Чудили ли сте се някога защо това е така - дали е ген, нагласа или просто са се научили да не губят фокус и са си създали навици, които им помагат да се справят в забързаното ежедневие?

Фокус върху баланса

Болки в кръста не получават само децата и хората, които не спират да се движат. Може би ви се е случвало, увлечени в работа пред компютър да станете схванати и с охкане да пристъпите, поради изтръпване на краката или болки в кръста. Всяка принудителна поза с приведен гръб или в седяща поза рано или късно води до оплаквания в гърба и особено в кръстната област.

Обвързваното ни ежедневие от детските години с използване на електронни утройства (видеоигри, електронни книги, лаптопи, таблети, смартфони) носи своите предизвикателства към очите. След непрекъсната им употреба без почивка още на следващата сутрин може да се събудите със зачервени очи и подпухнали клепачи. Специалистите го наричат "компютърен синдром”, което напоня за зравословен проблем. 

Напоследък нещо сякаш се случва с времето – това, което измерваме с часове и минути – не времето навън. Като че ли работим все повече и повече, а то все не стига. Влизането в твърде интензивен работен цикъл обаче може да изсмуче силите ни и организмът ни сам да си даде почивка – как? Като се разболее. Ето защо е добре да си почиваме добре дори да ни се струва, че няма време за това.