DocTiming

Средиземноморската диета е отдавна изследвана и изтъквана заради многобройните си ползи. Тя е с високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти. Няколко изследвания са свързали този вид диета с по-нисък риск от затлъстяване, сърдечни заболявания, инсулт и деменция.

Жена на 65 г. решила да се порадва на хубавото време, седнала на пейка в парка, поседяла час, но припаднала. Наложило се да я откарат в столичната университетска болница „Св. Наум“, където лекарите успели да й помогнат. „Когато температурите минат 30 градуса, тези случаи ще станат още повече“, заяви вчера пред „Труд“ проф.

Считана за зеленчук, но технически плод, свързан с пъпешите, краставицата често е на заден план или се използва само за гарнитура. Твърде лошо. Тя не е само вкусно допълнение към много храни и силно хидратираща с нейното 90 процента и повече съдържание на вода; краставицата е пълна и с хранителни вещества, които са от полза за здравето.

В днешния свят не липсват неща, които да ни побъркват, но има някои неща, които биха могли да го направят за по-кратък период от време. Тези съставки, разстройващи червата, компрометиращи черния дроб и увреждащи мозъка са дошли от „безкрайната гениалност“ на човека, и ясно съсипват нашата способност да мислим трезво.

След дълъг, труден и стресиращ ден на работа, нищо не релаксира по-добре от хубава чаша изискано вино. За щастие, червеното вино е един от луксовете в живота, на който можем да се отдаваме от време на време, без да чувстваме вина.

Важността на богата на хранителни вещества диета за поддържане на психичното здраве е добре документирана. Това, което може би е подценено е ползата на физическите упражнения за запазване и дори подобряване на мозъчната функция. С напредване на възрастта, мозъкът бавно губи своята еластичност, в резултат на това имаме загуба на паметта и увеличен риск от деменция.

Ключът към по-добра памет, по-малко мозъчна мъгла и подобрена цялостна когнитивна характеристика може да бъде толкова просто като яденето на няколко дървесни ядки всеки ден.

От какво има най-много нужда паметта? От тренировки – редовно и по много! Когато прехвърлим 20-те, мозъкът ни започва прогресивно да забавя дейността си. Т.нар. когнитивно западане е неизбежен страничен ефект от постепенното застаряване.

Заболявания на мозъка са често срещано явление днес, и практиката показва, че популярен клас фармацевтични лекарства може да са основния виновник. Те са известни като статини, и науката за това как функционират в организма, показва, че тези мощни лекарства постепенно деградират мозъка, като го лишават от холестерол, което води до проблеми с паметта, деменция и други подобни условия.

С напредването на възрастта кръвообръщението се забавя и оросяването на мозъка не е така както трябва да бъде и както е било, докато човек е по-млад. Но именно за това има билки за оросяване на мозъка, които помагат да имате жив и пъргав ум, услужлива памет и добра кондиция на тялото. Те помагат да се преборите с такива болести като деменция или Алцхаймер.